Jak si udržet své tělo v rovnováze Když na sněmu

Existuje mnoho diet následovat , proteinové těžké low- carb diet na detoxes a čistí . Základním principem hubnutí je , že celkové kalorií vynaložené na energie, musí být větší než celkové spotřebované kalorie . Nicméně , pokud budete mít dietu a cvičení k extrémům , vaše tělo může být vyvolána z rovnováhy . Když se po jakékoliv dietní plán , ujistěte se, že není ohrožena vaše zdraví . Věnovat pozornost na některé základní principy self-péče a výživy , se můžete vyhnout uvedení své tělo pod příliš mnoho stresu . Věci, které budete potřebovat
dietní plán
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Zůstatek hladinu cukru v krvi . V závislosti na dietu jste následující , konzumují malé porce pravidelně , aby se zabránilo hroty hladiny cukru v krvi a pády , které způsobují únavu , točení hlavy , bolesti hlavy , podrážděnost a toužení jídla . Snažte se konzumovat malé jídlo , občerstvení nebo sklenici džusu každé tři hodiny . Pokud po dietní plán kapaliny pouze , ujistěte se, že jsou náročné kapalin , které obsahují dostatek živin k podpoře své tělo .
2

Zůstaňte hydratované. Ujistěte se, pít hodně vody , aby se vaše tělo v rovnováze . Dehydratace může být někdy mylný pro hlad . Udržujte láhev vody s sebou za všech okolností , ať už v práci , doma nebo na cestách . Voda pomáhá tělu fungovat co nejefektivněji a usnadňuje proces diety tím, že pomáhá odstranění toxinů .
3

Dopřejte si dostatek spánku . Pokud podnik extrémní čistí , detox nebo dietu , ujistěte se, že máte dostatek odpočinku . Extrémní diety by mělo následovat pouze po dobu několika dní . Nepoužívejte vystřihnout skupin potravin , jako jsou sacharidy , úplně. Zkuste si naplánovat tyto diety na víkend nebo pracovního volna , takže si můžete odpočinout tělo v době, kdy budete konzumovat jen omezený nebo velmi nízkou kalorickou stravu .
4

Vezměte nějakou formu cvičení , jako je chůze , jogging , plavání nebo jóga . Cvičení je prospěšné pro udržení těla v rovnováze , zvýšení srdeční frekvence , krevní oběh , metabolismus a napomáhá obecné blaho . Nenechte se zavazují, extrémní tělesná cvičení , pokud po velmi nízkokalorická plán .
5

Buďte si vědomi svého těla a dbát výstražných znamení . Pokud máte pocit, nežádoucí účinky během diety , jako jsou závratě , mdloby , extrémní hlad nebo bolest , přestaňte svůj plán a konzultovat své příznaky s lékařem .