Sezónní Detox Dieta

Detoxikační diety jsou plány kalorií snížení očekávané mají detoxikační účinky . Pustit na sezónní detox dietu , můžete snížit nebo odstranit zpracované potraviny , maso , mléčné výrobky , cukr a kofein z jídla a přijímat stravu bohatou na zeleninu , ovoce, ořechy a semena , a zároveň zvýšit příjem vody . Tím se spoléhat na místní produkce k dispozici v sezóně , je tonákladově efektivní plán . Před zahájením detoxikační dietu , aby bylo zajištěno, že je pro vás to pravé vaše zdraví profesionální vždy konzultovat . Jak to funguje

Každou sezónu jsou svátky a slavnosti . Můžete tendenci rozmazlovat při při těchto časech a váš trávicí systém nemusí fungovat tak, jak by měl . Teoreticky , toxiny vybudovat v této oblasti , což způsobuje nadýmání . Zatímcostřeva je obvykle samočisticí , můžete usnadnit proces zažívání více tekutin na sezónním základě za účelem pomoci vyprázdnění střevní výstelku a odstranit všechny toxiny získané od vašeho posledního detox . Další spotřeba vody může také se budete cítit plnější , takže je pro vás jednodušší se držet svého jídelníčku a hubnutí , ubývání ty nechtěné přebytečné rekreační liber .
Co dělat

Omezení svůj jídelníček ovoce , dušená zelenina , fazole a ořechy za týden až 10 dní není tak složité, jak si může myslet , pokud budete plánovat dopředu . Vyvarujte se nákupu a servírování masa a ryb, stejně jako mléčné výrobky a cukr . Začněte každý den se sklenicí vody s citronem nebo limetkovou šťávou . Naplánujte pít 10 osm - unce sklenic jedlík během příštích několika hodin .

Spolehněte se na místně pěstované produkty . Na jaře si můžete vychutnat koktejly vyrobené s mrkví a řapíkatým celerem , například během detoxikace . V letních měsících , se spoléhat na rajčata , kukuřice , fazole, letní squash a cuketou i broskve , jahody a borůvky . Na podzim , využijte poslední sklizně a využití jablko a dýně ve svých plánech menu. Během zimních měsíců , aby vydatnou polévku z Hrách a čočka .
Co můžete očekávat

Ujistěte se, že pít alespoň osm 10 - unce sklenic vodydenně , aby se zabránilo dehydrataci , což je běžný nežádoucí účinek detoxikační dietních programů , které mohou způsobit bolesti hlavy a malátnost . Cvičení mírně , a získat dostatek odpočinku , aby se minimalizovalo žádné negativní vedlejší účinky . Můžete se cítit lehčí a svěží !