Jak snížit nafouklý břišní boule

Bloated břicho boule ječastým problémem , kterému čelí muži i ženy . Také známý jako žaludeční nadýmání , nafouklé břicho je způsobeno kapsy plynu , které jsou větší , než je obvyklé . Tyto kapsy plynu natáhnout tkáň střevní stěny minulého svém pravidelném limitu , což způsobuje nafouklý vzhled , plnou pocit a někdy i bolest . Tím, že odstraní nadýmání vám bude nejen vypadat štíhlejší , ale také může skutečně zhubnout . Věci, které budete potřebovat
sójové mléko
vody
ovocné šťávy
Pastilky
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Střih zpět na váš příjem mléka a mléčných výrobků . Tělo produkuje enzymy zvané laktázy trávit laktózu v mléčných výrobcích . Pokud vaše tělo neprodukuje dostatek těchto enzymů , bude nestrávené mléko kvasit , což způsobuje přebytek plynu a nadýmání . Zkuste nahradit mléčné výrobky s sójové produkty .
2

Jezte menší porce zeleniny , ovoce , fazole a bílkovin . Náhlé zvýšení vlákniny ve stravě ječastou příčinou nafouklé břicho . Nepoužívejte řezat úplně tyto položky . Stačí jíst méně z nich na jídle .
3

odstranění sycených nápojů z vaší stravy . Šumět sodou vytváří plyn nahromadění v břiše a způsobuje nadýmání . Náhradní soda a jiné sycené nápoje s vodou nebo ovocnou šťávou . Voda se také vniknout tělo sodíku , což je další možnou příčinou nafouklé břicho .
4

zastavit žvýkačky . Mnoho lidí si neuvědomuje, žvýkačky jako příčina nadýmání , ale to je . Žvýkačka způsobí, že budete polykat vzduch, který uvízne v zažívacím traktu , který, podle pořadí , způsobí tlak a nadýmání . Zkuste sání na pastilky místo . ,
5

Přejít kořeněná jídla . Koření a pochutiny , jako je pepř , hřebíček , chilli , pálivou omáčkou , octem , barbecue omáčkou a křenem může zvýšit produkci žaludeční kyseliny , což způsobuje podráždění a může vést k nadýmání .