Kolik kalorií jsou potřebné za den

? Ať už chcete ztratit , získat nebo udržet svou váhu , to všechno začíná s jednoduchou matematikou . Co jekalorie

kalorie jejednotka energie . Myslete na to, jak " benzín " , která pohání vaše tělo . Místo mil , vypočítat počet kalorií potřebnou k provedení své tělo na dobu 24 hodin .
Formula

Lidské tělo potřebuje asi 15 kalorií za libru denně udržet ji v chodu. 100 liber osoba, například , je třeba 100 x 15 , nebo 1500 kalorií , k udržení jeho nebo její hmotnosti .
Ztratit kila

Ztráta 1 libra vyžaduje spalování 3500 kalorií víc , než je nutné pro " každodenní palivo . " Například , pokud náš 100liber osoba sníží svůj příjem kalorií o 100 kaloriídenně , to bude trvat 35 dnů ztratit kila .
Přibírání na váze

stejné vzorec platí pro přibírání na váze . Konzumovat 3500 kalorií víc, než vaše tělo potřebuje , a získáte libru .
Aktivity Variable

úroveň aktivity a metabolismu mít vliv na požadavek kalorií . Více aktivní člověk mohl konzumovat více kalorií bez přibírání na váze . Naopak ,sedavý člověk může spálit méně než průměrných 15 kalorií za libru a mají dále snížit jeho příjem kalorií nebo zvýšit svou činnost ke ztrátě nebo udržovat .

*

*

Weight Control
Weight Control

  1. Jak zjistit, kolik kalorií byste měli jíst za den
  2. Kolik kalorií by měldítě konzumovat denně ?
  3. Jak vypočítat kalorie Potřebné za den bez kalorií kalkulačka
  4. Kolik kalorií mohu vypálitDen
  5. Jak vypočítat kalorie Potřebné za den
  6. Jak zjistit, kolik kalorií a Fat gramů jsou potřebnédenní zhubnout
  7. Jak vypálit 1000 kalorií za den
  8. Kolik kalorií za den proženy , jak zhubnout ?
  9. Kolik kalorií jsou povinni ztratit jednu libru ?
  10. Kolik kalorií jsou v jedné kila tuku