Tělesný tuk Fakta

Lidské bytosti se rodí s určitým počtem tukových buněk , a toto číslo nebude pěstovat po celý život . Nicméně , zvýšení hmotnosti mohou tyto buňky rozšířit , a to je to , že expanze způsobuje zvýšení tělesné hmotnosti . Schopnost získat a ztratit tělesný tuk je závislá na mnoha faktorech, včetně genetické predispozice , typ těla , metabolismus , diety a pohybové návyky . Definice

Tuk je uložen energie, která je k dispozici pro tělo používat podle potřeby . Když kalorií , které jsou brány v přesáhnout kalorií , které jsou potřebné k palivu činnost těla , tato extra kalorie se ukládají v tukových buňkách pro pozdější použití .
Význam

Zdravé lidé nesou maximální procento tělesného tuku a 20 procent mužů a 25 procent pro ženy , i když je žádoucí, abypodíl mezi 10 a 20 procenty . Více než 30 procent Američanů, jsou považovány za obézní , což znamená, že jejich tělo se skládá z více než 30 procent tuku .

Účinky

nošení příliš mnoho tělesného tuku zatěžuje všech tělesných systémů a výsledků v různých zdravotních problémů . Velmi nadváhou a obézní lidé mají mnohem vyšší výskyt chronických zdravotních podmínek , jako je cukrovka , srdeční choroby , vysoký cholesterol , vysoký krevní tlak a problémy s klouby .
Úvahy

i když genetika , hrají roli v tom, jak obtížné ( nebo jednoduché) , je ztratit tělesný tuk ,hlavním určujícím faktorem je vyvážení příjem a výdej energie . Jednoduše řečeno , ztrátu tělesného tuku jeotázkou použití až přebytečné zásoby energie v těle , které může být dosaženo buď úpravou množství kalorií přijatých nebo zvýšení množství kalorií, které jsou vynakládány .
Prevence /Solution

drtivá většina dospělých, kteří jsou obézní nebo s nadváhou byli také obézní jako děti . Rozvoj zdravého životního stylu v dětství, jsoudůležitým ukazatelem budoucí zdraví , a do značné míry zjistit, zdadítě vyroste dospělý nadváhu .
Výhody

s příliš málo tělesného tuku je stejně nebezpečná jako mají příliš mnoho . Tuk poskytuje výhody , včetně izolace , skladování energie a skladování a metabolismu vitamínů rozpustných v tucích .