Jak získat motivaci zhubnout

Přibírání na váze Zdá se, že nestane přes noc , ale ztrácí to je úplně jiná záležitost . Pokud se vám podaří proniknout do motivace začít s dietou , to může být těžké , aby to stejné nadšení o své hubnutí rutinní týden co týden ven . Pokud jste se snaží najít způsob, jak udržet jehlu na stupnici pohybující se dolů , motivace je klíčem k vítězství svého hubnutí bitvu . Věci, které budete potřebovat
Journal
Motivační obrázků
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Nastavit realistické cíle . Nic ničí motivaci jako uvědomil, váš cíl je nedosažitelný . Pokud máte velké množství váhy ztratit , nepoužívejte konečná hmotnost , kterou chcete dosáhnout jako jediný cíl . Místo toho , nastavení malé, dosažitelné cíle podél cesty . Ty nemusí být schopen ztratit 25 liber . tento měsíc , ale ztrácí 8 není vyloučeno . Dosažení vašich cílů, mini vám pomohou pohybovat neustále k dosažení ten velký . Ujistěte se, že sledovat své cíle a pokrok v časopise , takže můžete vidět pokrok jste dělat na papíře .
2

Mysli na něco, co chcete být schopni dělat, když vaše váha je pryč , a použití, které proniknout do vašeho disku. Možná budete chtít nosit bikiny na pláži nebo chceš jít na exotický výlet . Vyhledat obrázky z té věci , které chcete dělat; pod některé bikiny obrázky z časopisů nebo najít nějaké cestovní brožury pro vaše určení výběru . Pověste tyto obrazy kolem vašeho domu a držet jeden v tašce , která vám připomene , co pracují na .
3

Odměňte se často . Závěrečná odměna může být a způsoby, jak vypnout , ale když se dokázat něco důležitého ve vaší stravě , dejte si pro nepotravinářské účely související léčit . Pokud se dostanete jednu ze svých krátkodobých cílů hubnutí , odměňte se s novým párem bot . Pokud se vám podaří obrátit se stanoví cupcakesspolupracovník přinesl do kanceláře , dopřejte si večer na filmy . Pozitivní posilování dáváte sami vám pomůže zůstat na trati směrem na vašich cílů hubnutí .