O Pas - to- Hip Ratio
Břišní tuk jezdraví hrozba, že neodejde bez boje . Alespoň , že je to, co slyšíme o pozdních nočních reklam , které se snaží prodávat spotřebitelům nový způsob, jak bojovat v bitvě o střední boule . Faktem je, břišní tuk může býtvážnou hrozbou . Jeden způsob, jak zjistit, zda vaše prostřední představuje zvýšenou míru ohrožení je vypočítat poměr pas - to- hip . Identifikace
poměr pasu k hip odkazuje na srovnání váhy prováděné mezi pasem a boky . Chcete-li vypočítat poměr pas - to- hip používat měřicí pásky na měření obvodu nejužším místě kolem pasu , a pak změřit obvod nejširším místě kolem boků . Rozdělte měření pasu měření hip . Například ,osoba s 24 -palcový pase a 40 cm kolem boků by měl poměr pas - to- hip 0,6 .
Efekty
Obezita pózy zvýšené zdravotní riziko pro hypertenzi , osteoartróza , dyslipidémie , diabetes , mrtvice , onemocnění žlučníku , spánková apnoe , respirační problémy , některé druhy rakoviny a ischemické choroby srdeční . Ve vyšší poměr nadměrné hmotnosti v pase , na rozdíl od boky , zvyšuje riziko onemocnění srdce . Lidé s jabloní ve tvaru těles jsou vystaveni vyššímu riziku než lidé s hruškou ve tvaru těla.
Funkce
Existuje několik způsobů, jak určit, zdaosoba je nošení příliš velkou váhu kolem břicha . První metoda se zaměřuje pouze na obvodu pasu , zatímco druhý způsob řeší poměr pas - k - boku . S první metodou , pomocí měřicí páska k měření pasu v nejužším místě . Měření větší než 40 palců pro muže a 35 palců pro ženy jsou považovány za příliš vysoké . Pokud používáte poměr pas - to- hip , pokud je vyšší než 0,9 u mužů a 0,85 u žen , je to považováno za příliš vysoké ( viz níže uvedené zdroje ) .
Význam
I když to není jasné, proč tvar těla zvyšuje riziko onemocnění srdce , je známo, že lidé s vyšším poměrem břišní tuk mají větší tendenci mít metabolického syndromu . Metabolický syndrom je kombinace zdravotních poruch, které zvyšuje riziko onemocnění srdce . Je těžké pro lidi měnit jejich tvar těla , díky němuž je velmi důležité pro ty, kteří s tvary jablek na cvičení a udržení zdravé tělesné hmotnosti (viz níže uvedené zdroje ) .
Teorie /Spekulace
Mnoho zdraví, webové stránky nabízejí bezplatné pas - to- hip poměr on-line kalkulačku . Při použití on-line kalkulačky , budepoměrstejný jako to, co byste mohli snadno zploštit na kalkulačce . Každá stránka obsahuje doporučení pro bezpečný poměr rozsahu . Různé webové stránky nemusí nutně souhlasit na tom, co je považováno zabezpečné rozpětí . Podle internetových stránek Mayo Clinic , libovolný počet více než 0,9 u mužů a 0,85 u žen představuje zvýšené zdravotní riziko (viz níže uvedené zdroje ) . Čísla se liší u vašeho celkového zdraví azdravé Me webových stránkách . Vaše webové stránky Total Health doporučuje řadu pod 0,72 u žen , a 0,090 pro muže jako ideální poměr cíli . Na webových stránkách Zdravé Me doporučuje pod 0,092 pro muže a 0,076 pro ženy jsou zdravé rozsahu .
