Jak se dostat z kompulzivní přejídání

kompulzivní přejídání , vážné poruchy příjmu potravy , je i nadále jíst , když jste plná, spotřebovává více jídla , než je nutné . Pokud tomu tak není zatčen , jíst neodolatelně může vést k pocitům beznaděje , jakož i závažné zdravotní problémy . Místo toho, aby se , využít prostředky obnovy . Kromě hledají odborné poradenství a měnící se stravovací návyky , účastnit se podpůrných skupin , s využitím všech dostupných nástrojů pro obnovení . Návod dovolená 1

Prvním krokem v zotavuje z nutkavé přejídání je realizace je tam problém . Někdo, kdo jí chorobně nelze obnovit až nahoru k tomu, že je závislý na jídlo , přiznal bezmocnost nad jeho poruchou příjmu potravy . Je to jen tím, že se vzdává vyšší moci , žádají o podporu z jiných kompulzivní overeaters , a pomocí nástroje oživení , že tato porucha příjmu potravy může být zastavena .
2

najít podpůrné skupiny ostatních , kteří jsou závislí na jídlo a setkat se s nimi pravidelně . Neziskové organizace obnova 12 kroků , jako Overeaters Anonymous ( OA ) a potravin Addicts Anonymous ( FAA ) nabídka setkání v téměř každé oblasti na světě . Zavolejte světové ústředí Overeaters Anonymous na (505) 891-2664 , nebo potravin Addicts Anonymous na (561) 967-3871 , najít místní schůzi .
3

Najít sponzora . Zadavatel je někdo, kdo dosáhl úspěchu pracuje program obnovy a je k dispozici na pomoc ostatním, kteří stále bojují . Po výběru někdo, koho si myslíte, vám může pomoci , zavolejte svého sponzora pravidelně morální podporu , stejně jako pro pomoc s plánem potravin .
4

Najít jídlo plán, který vám pomůže zastavit přejídání neodolatelně . I když OA nedoporučuje standardní stravovací plán na schůzích , většina členů věří v pobývá od složek , jako je cukr a bílá mouka , které vedou k nutkavé přejídání. Chcete-li najít správné stravovací plán , obraťte se na svého sponzora nebo lékaře . Poté , denní volání ( nebo email) váš sponzor oznámit své jídlo plán odpovědnosti .
5

Práce na 12 - krok program. Kromě setkání s ostatními , projít každou z 12 OA kroků obnovy se svým sponzorem , mimo setkání . Pracovní kroky libovolného programu obnovy znamená, že se každý krok , jeden krok v době , a aplikovat ho do svého života . V 12 OA kroky obnovy jsou založeny na 12 kroků Anonymních alkoholiků .
6

Použijte všechny své nástroje pro obnovení . Kromě toho, že sponzora , využívat další nástroje obnovy , například telefon . Je důležité , aby ruku a zavolat členů ve svém podpůrné skupiny OA mezi zasedáními . Jiné využití nástroje patří psaní se vaše emoce v časopise a čtení literatury pro obnovu .
7

Oslovit ostatním, kteří bojují s potravinami závislostí . Pokud sdílíte zprávy zotavení , můžete posílit sebe .