snažil &Pravda Hubnutí Diety

Spousta výstřelek stravy výrobků vám pomůže ztrácet své peníze dříve, než oni poskytují výsledky , ale dělat správné změny životního stylu vám může pomoci k dosažení a udržení skvělé výsledky . V průběhu doby , znovunabytí a hubnutí může být velmi demotivující , takže najít účinné , přiměřené stravovací plán na udržení hubnutí . Mírné sacharidy

Atkinsova dieta aSouth Beach Diet jsou dvě populární plány , které využívají snížených sacharidů na podporu hubnutí . I přes některé své nedostatky , ale jak si mnoho příznivců a hodně úspěchů . To není překvapující , protože odborníků na výživu tvrdí, že jíst příliš mnoho nic může vést k přibývání na váze , a sacharidy nejsou výjimkou . Sacharidy jsou obzvláště snadno se přejídat , protože se spouští uvolňování přirozeného " cítit dobře " chemický , ten, který může povzbudit přejídání v těch náchylný k emocionální jíst . Americká dietetická asociace říká, ženejnižší riziko nadváhy nebo obezity přichází, když asi polovina vaší stravě pochází ze sacharidů s důrazem na celých zrn , takže mějte dostatek bílkovin a trochu tuku ve vaší stravě pro udržení vyváženého stravování a A zdravé hmotnosti .
balených potravin Diety

Diety , které nabízejí porcovaný potraviny jsou výhodné , protože udržet kalorie pod kontrolou a celý kalorií rozpočet na uzdě . Protože mnohé lze objednat a odeslán přímo a trvale na vás , umožňují vám stálý přísun stravy příjemný potravin bez stresu , že bude muset neustále připravit něco . Od jídla k dezertům , pre - balené jídla v obchodech , jako je Lean kuchyně a Smart One nabízí také skvělé možnosti pro relativně málo kalorií .
Nízkým obsahem tuku Diety

WebMD říká, že i kdyžstrava s nízkým obsahem tuku ,snižuje celkový počet kalorií je stále na čem záleží . Nízkotučné diety mohou být kontraproduktivní , pokud tuk je nahrazen mnoho více kalorií v podobě věcí, jako " bez tuku ", sušenky , koláče a pečivo . Nicméně , moudře nahradí některé potraviny umožňuje snížit příjem kalorií jako celek , když se jí o stejné množství potravy . Rozhodování , jako je nahradí dvě gurmánské čokoládové sušenky s několika nízkým obsahem tuku piškotů vám může pomoci získat stále blíže k hubnutí cíl , jak snížit kalorie ven . Protožetuk ve výrobcích může být někdy nahrazen kalorií - obtěžkaný cukru , zkontrolujte, zda jednotlivé štítky na celkových kalorií mezi plným a sníženým obsahem tuku pro dosažení nejlepších výsledků hubnutí .
Veganská strava
obrovské saláty jsou jen jedním z vegan - friendly možnost bez jídla služby .

Další typ změny životního stylu , jíst veganské - nebo většinou veganské stravy - automaticky vypne, hodně potravin, které způsobují hmotnost pilot na . Pryč jsou nasycené tuky , máslo , smetana omáčky a sýry , ale to, co je prospěšné o veganské stravě jezaměřit se na to, co můžete jíst : jakýkoli produkt na rostlinné bázi , můžete nalézt . Svým zaměřením na rostlinné bázi, kuchyně , která je obecně nižší obsah kalorií , než živočišné produkty , se hmotnost sklouznout , když si můžete vychutnat vláken bohaté , uspokojující způsob, jak jíst .