Diety teenagerů

Většina teenagerů mají pevný čas po přísnou dietu , zvláště proto, že jsou obklopeni přáteli spotřebou nezdravé jídlo . Je to jednodušší pro teenagery dodržovat dietu, která je jednoduchý , zdravý , výživný a plný zábavy fitness . Naštěstí existuje několik diet k dispozici pro teenagery . Spuštění mládež na zdravou výživu dnes zvýší jejich šance na pokračování zdravý životní styl do dospělosti . Stravování Látka
jsou Teenageři učí, jak zacházet nezdravé jídlo s jídlem hmoty .

Stravování záležitosti jedietní plán , který je velmi účinný pro teenagery , protože chápe, že většina teenagerů bude v pokušení dopřát nezdravé potraviny . To brzdí nezdravé jídlo pokušení tím, že řekne teenager jíst méně o tom, co by normálně jíst . Například , to je navrhl, objednatmalé , spíše nežvelké hranolky , nebo sdílet fast food jídlo s přítelem . Stravování Matters nabízí zdravé recepty , fitness branky trackery a mnoho výběr zdravých potravin .
Zapalovací dospívající
Spark Teens ukazují, mládež , že metabolismus je velmi důležité, aby spalování tuků .

Spark dospívající strava teenagerů je velmi dobré, protože to nebude podporovat nezdravé jíst jako výstřelek stravy . Podporuje jíst výživné potraviny zdravé plánování jídla a recepty , fitness nápady a kalorií metrů . Jíst v průběhu čtyř malých jídel s zdravé kalorií limitu se doporučuje , aby teenageři , takže jejich metabolismus zůstat vysoká . Teenageři se učí , jak ovládat své nutkání na nezdravé jídlo , a zdravější volby potravin v restauracích a fast food zastávek .
Young zdraví žen
ovoce ve stravě poskytují dobrou výživu na pomoc rozvíjející teenager .

Mnohé diety říkat lidem sledovat své kalorií , ale mladé ženy Zdraví doporučuje teenageři zastavit sledování kalorií , a místo toho jíst zdravě , aby pocit sytosti . Teenageři se doporučuje , aby se zdravější výběr potravin každý den , jako je například výběr vodu místo limonády , jíst zdravou snídani a kácení na tučné maso . Ovoce je součástí téměř každého jídla , a celá zrna jsou přidány často .
Nápověda Průvodce

Help Guide poskytuje užitečné dietní pokyny pro teenagery . To je uvedeno v Příručce nápovědy , že dospívající chlapci a dívky získají polovinu své hmotnosti dospělého a 20 procent své tělesné výšky v dospělosti jako teenageři . Chcete-li pomocidospívající tělo plně rozvíjet ,Průvodce nápovědy doporučuje hodně zeleniny , ovoce , celozrnných výrobků , železa a vápníku . Dospívající chlapci se doporučuje jíst asi 2800 kalorií každý den , a dospívající dívky jíst 2200 kalorií každý den .