Jak mít Hubnutí soutěže

Začátek a pak spáchat na programu hubnutí může býtskutečnou výzvou . Hosting hubnutí soutěž s přáteli , rodinou nebo spolupracovníky jezábavný způsob, jak spojit lidi a vytvořit pozitivní , motivující prostředí pro vaše hubnutí úsilí . Nejenžesoutěž vytvořit podpůrnou skupinu pro jednotlivce , kteří hledají motivaci , to vám pomůže sledovat svůj pokrok po celou dobu trvání soutěže . Věci, které budete potřebovat klipart Hubnutí grafu klipart Ceny
Zobrazit více Instrukce dovolená 1

Vytvořit hubnutí graf s odpovídajícími řádků a sloupců pro názvy všech účastníků a termíny pro týdenní váží - in .
2

naplánovat čas , datum a místo pro první vážení . Rozeslat pozvánky a oznámení pro všechny účastníky prostřednictvím e-mailu , sociálních sítí , osobně , telefonicky nebo e-mailem . Zahrnout ceny a pobídky k soutěži o svém zvacím letáku .
3

Proveďte svůj první setkání a vážení . Během setkání , vysvětlit pravidla a časový rámec soutěže , a ujistěte se, že každý je spokojen s zobrazování jejich váhu na grafu . Pokud si budete přát , můžete si vzít" před " obrazem každého účastníka a mají všichni představit sebe i své cíle, jako ledoborec . Také během jednání , plánovat budoucnost vážení v době přibližně ve stejnou dobu každý týden .
4

Pokračovat váží -in pro celou dobu trvání soutěže . Pokud si budete přát , můžete si sjednat týdenní ceny za "největší smolař " v týdnu . Menší , týdenní pobídky pro ztrátu hmotnosti dlouho soutěži může zvýšit motivaci a aby každý týden vážit -in zajímavější . Ceny mohou zahrnovat dárkové karty na zdravých restaurací , obchodníků nebo služeb .
5

Vypočtěte celkovou ztrátu hmotnosti pro každou osobu na konci soutěže . Abychom byli spravedliví ,nejlepší způsob, jak určit vítěze se ztrátou v procentech hmotnosti . Chcete-li to provést , odečteme celkové hmotnosti od výchozí váhy . Rozdělte rozdíl od počáteční hmotnosti pro výpočet ztráty v hmotnostních procentech . Například , v případě, že účastník začíná na 160 liber a její konečná hmotnost je 150 liber , její celková ztráta hmotnosti je 10 liber ( 160-150 = 10) . Rozdělte počáteční hmotnost 160 o celkové hubnutí 10 přijmout ztrátu procentech hmotnosti , což je 16 % (160/10 = 16) .
6

Award" Biggest Loser " sgrand cenu a dát podněty k ostatním účastníkům . Pokud si přejete , vzít "po" obrázek, který chcete porovnat výsledky . Můžete také poslat všemděkuji za účast na vědomí a připojit jejich individuální " před " a " po " fotografie v poznámce .