Má Půst Nápověda zhubnout ?

Půst jepopulární hubnutí a detoxikaci metoda, při které nemusíte jíst žádné pevné potraviny a živočišné produkty určené časové období . Typicky , máte možnost kapaliny , jako je voda a čerstvé šťávy , které si můžete zakoupit v obchodech se zdravou výživou , nebo dělat doma s ovocem a zeleninou , které vás baví . Půst dietní programy obvykle trvají od sedmi až 30 dnů . Liber Lost

Půst zapálí rychlé hubnutí , protože zbavuje tělo kalorií to má vypálit . Konzumace tekutin po celý den zvyšuje potřebu močit , která vystřeluje hmotnost vody a sodíku , která může způsobit zadržování vody a nadýmání . Jednotlivci často ztrácejí tolik jako tři nebo čtyři liber prvních dnechrychle a ztratí asi jednu libru den poté . Někteří lidé ztratí 30-40 libra na 30-ti denní rychle.
Craving Snížení

půst snižuje chuť na nezdravé potraviny , taky . Andrew J. Hall , profesor lékařské psychologie na University of Leeds , píše, že půst snižuje chutě více než deprivace diety . Jeho studie ukazuje, že chutě sníží se i dlouhodobě a krátkodobé hladovění , protože se mění mechanismy mozku , že mají vliv na hladinu glukózy v krvi .
Nepříjemné efekty

Půst na hubnutí vyžaduje disciplínu , protože spotřebovává pouze tekutiny vede k nepříjemným vedlejším účinkům . Jednotlivci cítí unavený a letargický z důvodu extrémních omezení kalorických a může být lehce podrážděná . Naštěstí , tyto pocity vymizí , jakmile si vaše tělo zvykne na pití čerstvé ovocné šťávy .
Metabolismus

Jedním z vedlejších účinků by lidé měli být vědomi, že proto, že půst zpomaluje metabolismus vede ke ztrátě svalů spíše než tuk , protože svaly rev vaše tělo . Proto , vaše tělo přejde do režimu ochrany a snaží se držet svých rezerv , což je důvod, proč ke změně metabolismu je těžké udržet váhu off , když začnete znovu jíst jídlo . Jediný způsob , jak toho dosáhnout , je postupně znovuzavedení potraviny do svého jídelníčku a začal cvičit.
Doporučení

byste měli jen rychle pod dohledem lékaře nebo na zařízení, které se specializují v těchto programech , neboť poskytují doporučení pro bezpečný půstu a sledovat své zdraví . Tito odborníci také nabízejí pokyny pro údržbu hubnutí porychle skončila . Zatímco půst podporuje rychlé hubnutí , nejlepší způsob, jak dosáhnout dlouhodobé , trvalé zdraví je jíst rozumnou dietu a dělat pravidelné cvičení .