Jak mohu zhubnout s citrony , citrusy , pomeranče a Grapefruit Juice

? Mnoho různých programů a technik hubnutí existují a jsou inzerovány na denní bázi . Někdy příliš mnoho informací může být ohromující , spíše než užitečné . Zhubnout je něco, co by mělo být provedeno pomalu nejlepších a nejvíce trvalých výsledků . Začleněním dva až čtyři porce ovoce do svého jídelníčku každý den , jako jsou citróny, limetky , pomeranče a grapefruitové šťávy , a jíst další potraviny s mírou, můžete úspěšně zhubnout a zároveň dodává důležité vitamíny do vašeho těla . Věci, které budete potřebovat
čerstvých citrusových
nůž
1/2-gallon džbán
grapefruitový džus
prášek vlákno ( volitelné )
Zobrazit další instrukce

1 Celé plody jsou vždylepší volbou než ovocné šťávy .

jíst pomeranč ráno , po probuzení . Pomeranče jsou bohaté na vlákninu a vysoký obsah vitamínu C , který pomáhátělu spalovat tuk rychleji, tím, že urychlí zpracování v těle tuku . Získat že plná pocit , jako první věc po ránu , tím, že jí toto vlákno - potraviny bohaté .
2 Lemon - vápenná voda je osvěžující a pomáhá odvrátit falešné pocit hladu .

Slice se jednoho citronu a jeden vápno a zmáčknout šťávu do 1/2-gallon džbánu s vodou , přidáním citronu a plátky limetky , stejně . Vyplňte velké sklenice na pití nebo cestovní obal s citrusovou vodou a pracovat na pití celý 1/2 gallon po celý den . Často , hlad je vlastně znamení dehydratace a pití citrusových vody uspokojí žízeň a zároveň pomáhá k detoxikaci vašeho systému .
3

Vypijte sklenici grapefruitové šťávy v pozdním odpoledni na holi off pozdní odpolední svačina nebo sladké chutě . Grapefruitový džus pracuje na pomoci tělu snížit hladinu inzulinu , který, podle pořadí , pomáhá zabránit přibývání na váze . Přidat prášek vláken do grapefruitové šťávy , aby to další plnění , takže nejste v pokušení občerstvení před večeří .