Jak se zbavit kapaliny Hmotnost

Fluid hmotnost , také známý jako hmotnost vody , může být způsobeno tím, nutriční nedostatky , teplé počasí , spáleniny od slunce , některých léků včetně antikoncepce a vysokou spotřebou soli . Pokud se snažíte zhubnout , může si ponechává tekutiny , aby to vypadalo , jako svého jídelníčku není v práci, protože vaše tělo bude vypadat nafouklý . Vaše kruhy se nemusí vejít na prsty , protože nadýmání nebo kalhoty mohou cítit pevněji . K dispozici jsou nastavení , které můžete udělat , aby váš životní styl , jak se zbavit a vyhnout se hmotnosti vody . Pokyny dovolená 1

Snižte příjem sodíku a učinit z nějzvykem číst etikety výrobků , protože některé potraviny, jako párky v rohlíku a rajčat na bázi polévky mají vysoké množství sodíku . American Heart Association doporučuje konzumovat méně než 1500 miligramů sodíku na den .
2

Udělej vodní jste sponek pití , protože to bude hydratovat vaše tělo a odstraňte přebytečný sodík z vašeho systému . Vyhněte se kofeinu a alkoholické nápoje , protože vysychat své tělo a podleto Fit webové stránky, dehydratace je vaše tělo uchovat tekutiny .
3

Proveďte kardiovaskulární cvičení pravidelně , protože pocení umožňuje přebytečné tekutiny odejít vaše tělo . Pocení v sauně je takédobrý způsob, jak se zbavit přebytečného sodíku a hmotnosti vody . Sledovat, zda sodný opouští vaše tělo ochutnávkou své pot . Slaná chuť by měla snížitdéle budete potit.
4

Jezte potraviny , jako jsou banány , avokádo , rozinky a meruňky , protože jsou bohaté na draslík , který je potřebný k vyvážení vaše tělesné tekutiny .

5

Vyvarujte se sladkých potravin , jako jsou sušenky , koláče , zmrzlina a sladké cereálie. Přebytek cukru zvýší úroveň vašeho těla na inzulín , který se podleto Fit webové stránky, je to těžší pro vaše tělo zbavit sodíku .
6

Použití byliny , koření a citrusové šťávy na chuť svého potraviny namísto soli . Použijte značky jako paní Dash , které se specializují na koření , bez přídavku soli .