Jak ztratit Prvák 15 liber

I když se nazýváprvák 15 , že to není jen předat vám další poundage při registraci . Součástí zkušeností vysoké školy je pozdě v noci pizza během studijních sezení a spaní přes třídu . Mnoho studentů si vybrat jídlo v jídelně naloženého kalorií . Nedostatek kuchyňských spotřebičů v koleji dělá to těžko proosobu , aby se z čerstvých surovin a domácí jídla . Prvák 15 je přičítán ke změně vašeho životního stylu . Ztráta těchto liber je jen otázkou začlenění větší aktivitu ve svůj den , a jíst vyváženou stravu . Pokyny dovolená 1

Přejít na třídu . Je snadné se prospat svých tříd a pouze ukázat na povinné zkoušky . Ale dostat výkon z chůze do třídy vám pomůže spálit ty kalorie , které konzumují ze studijních sezení pozdě v noci .
2

získat nějaké kola . Přestožeauto může být mimo rozpočet ,motorka není tak drahé . Můžete jezdit na kole do školy , kolem kampusu , i po městě , vypalování kalorií .
3

Take fitness třídy . Podívejte se na aerobiku , nebo buďte kreativní a zkuste třídu v šermu .
4

Podívejte se na členství v tělocvičně . Zatímco tělocvična členství může být nákladné , mohou mít přístup k bezplatné členství ve vaší studentské fitness centrum . Nebo můžete být schopni využít své postavení studenta na zvýhodněnou členství v místní tělocvičně .
5

Jít do obchodu s potravinami . Doplňte si svůj obilovin , pizza a horké křídla s čerstvým ovocem a zeleninou , a jiné zdravé občerstvení , které si nemohou najít ve své jídelně . Místo vyzvednutí koblihu před 8 hod. zkoušky , běh přes školní areál s cereální tyčinku v ruce .
6

začlenit více ovoce a zeleniny do svého jídelníčku . Pokaždé, když budete mít nezdravé jídlo , vyrovnat se s salát , jablko nebo V - 8 . Jednoduše vyplněním bříško s více potravin, které je dobré pro vás ponechává menší prostor pro jídlo, které z vás získat prváku 15 .