Způsobů, jak ztratit 35 liber za 3 týdny

Ztráta 35 liber za tři týdny , v závislosti na Vaší tělesné hmotnosti a stavu , je to možné. Nicméně předtím, než se vydáte na dosažení tohoto cíle , naprosto poraďte se se svým lékařem o kontrolní nahoru . Také zvažte , jaké jsou vaše motivace a cíle jsou před Začínáme . Tělo dělá přednost přechodu , pokud jde o změnu množství příjmu potravy a cvičení , z nichž oba jsou rozhodující pro dosažení rychlé hubnutí , takže se snažte , aby dal příliš velký tlak na sebe na jednodenní výsledky . Změna

hubnutí poradenství FDA dospěla k závěru, že většina lidí, kteří zhubnout na crash diet mají tendenci rychle dát váhu zpět , kdyždieta skončila . Ujistěte se, že vaše úsilí hubnutí vážně a snažit se udržet si své hubnutí na dlouhou dobu . Ať už je to ztrácí 35 liber za tři týdny , tři měsíce nebo dokonce i tři roky , musíte být ochotni udělat změny ve vašem životním stylu . V posledních desetiletích se naše kultura dosáhla vysoké kalorií a nízkou aktivitu životní stylnormou pro většinu lidí . Zdá se , že jsme byli klimatizované mít nezdravé životní styl . Nakonec , zůstat zdravý je váš vlastní zodpovědnost , takže myslet na ostatní , kteří se spoléhají na vás jako možný motivační faktor , aby vás na vaší cestě .
Spusťte nový program

Záměrem je vytvořit energetický deficit , který umožní, aby vaše tělo spalovat tuk na energii . Jinak řečeno, váš první cíl je mít množství kalorií spálíte off , aby se více než ty, které konzumují . Výzkum z OmniHeart hubnutí studie prokázala, žestravovací plán , který obsahoval menší množství sacharidů a vyšší množství libové bílkoviny za následek nejen ztrátu hmotnosti , ale také ve snížení krevního tlaku . Obvykle to trvá vaše tělo tři dny, přizpůsobit se novému režimu .
Časté malé porce

Každá hlavní hubnutí plán má jako jeho jádro jíst mnoho , menší jídladenně . Ta by měla zahrnovat Jenny Craig , NutriSystem a Weight Watchers . Pokud se budete držet princip součásti těchto plánů , můžete si koupit jídlo na trhu . Po několika dnech jíst méně kalorií a zhruba šest menších jídeldenně s nízkými carbohyrdates a vysokým obsahem bílkovin , vaše tělo začne spalovat tuk . To jezdravý adaptivní stát , že vaše tělo využívá pro správu energie . Tím, že skákání své malé porce , zejména snídaně , budete udržovat mírné , stav spalování tuků , a přesto , jak zhubnout velmi rychle .
Několik tipů

Zapamatovat si význam není vynechávání jídel , protože jíst každé dvě - tři hodiny zvyšuje váš metabolismus , což je nezbytné, pokud jste k dosažení svého cíle ztrácí 35 liber do 3 weeks.Drink osm sklenic vody denně , aby zůstali hydratované . Je také důležité při hubnutí , protože voda odstraňuje toxiny a vedlejší produkty metabolismu tuků .

Nenechte se odradit . Vytvoření takové pozitivní a trvalé změny se vytrvalost . Pokud spadne hmotnost - ztráta vůz podle tmely na zmrzlinu , prostě dostat zpátky na programu . Tři týdny nenímoc času . Zvažte prodloužení svého časový rámec a zaměřit se na rozumných změn, které zajistí vám udržet vaše hubnutí .

Denně Středně cvičení spaluje kalorie , a vám také pomůže udržet vaše hubnutí . Také , vzdělávat sami na zdravé a nezdravé metody pro hubnutí a zdravé a nezdravé tuky .
New Beginning

Dokonce i když nechcete přijít o 35 liber za tři týdny , jste se rozhodli žádat o své zdraví a budoucnost a to jehodně být hrdí . Hodně štěstí , jak si i nadále odhodlána udržet si zdravou váhu na celý život .