Jak zjistit hmotnostní procento Zapomněli

Když se snažíte zhubnout , je důležité sledovat pokrok . Sledování číslo na stupnici posunout dolů nebo nahoru , může býtvelkou motivací . Nicméně ,číslo na stupnici , neníjediným ukazatelem úspěchu . S rychlým vzorec , je také snadno vypočítat procento tělesné hmotnosti ztracené . Věci, které budete potřebovat klipart Kalkulačka
Scale
Zobrazit další instrukce dovolená 1

záznamzačíná hmotnosti. Počkejte nejméně jeden týden zaznamenat druhou váhu . Pro přesnost , váží se na stejnou denní dobu , na sobě stejné oblečení .
2

Odečtěte začátek váhu z aktuální hmotnosti . Zaznamenejte rozdíl .
3

Rozdělte počet liber ztracených výchozí hmotnosti . Například , pokud jste ztratil 10 liber a výchozí váha byla 180 ,vzorec bude 10 děleno 180 , nebo 0,056 .
4

vynásobte číslo z kroku 3 100. . Pomocí tohoto příkladu , by to bylo 0,056 krát 100 , nebo 5,5 procenta tělesné hmotnosti ztratil .