Jak zhubnoutájurvédské Way

Se začátkem nového roku mnoho lidí se rozhodli zhubnout . Jedním z nejžhavějších trendů hubnutí právě teď jestarověký indický léčebný věda známá jako způsob Ayurveda . Když přeložena z jazyka Sanskrit Ájurvéda znamená " věda života ". Vzhledem k tomu, tato definice je to bezpečné říci, žeÁjurvéda je opravdustrava , ale spíš životní styl, který povede k hmotnosti loss.The nejjednodušší způsob, jak začít s tím, jak Ayurveda je zaměřit se na tři hlavní složky systém : dieta , cvičení a meditace . Program používá tyto vyvážit všechny tělesné systémy , které budou zase vede k hubnutí . Pokyny dovolená 1

Změna velikosti porcí svých tradičních jídel . Normální ajurvédské dieta volá po změně množství jídla, které jíte v určitých denních dobách . Základní plán je spolknout malé porce na snídani a večeři se svým největším jídlem dne přichází v době oběda .
2

cvičení alespoň čtyřikráttýdně . Cvičení část cesty Ayurveda je kritická . Základní plán se bude skládat z jógy a strečink dvakrát nebo třikráttýdně a spolu s kardio cvičení alespoň třikrát nebo čtyřikráttýdně . Ajurvédská metoda se domnívá, že cvičení může pomoci k odstranění nečistot z těla , což povede k silnější a účinnější metabolismus .
3

Získejte více spát a meditovat alespoň dvakrát denně . Meditace a správné zbytek jsou také velmi důležité v tomto systému . Ájurvéda cesta doporučuje meditovat dvakrát denně a dostat do postele před 22:00 a probouzí krátce před 06:00