Dieta mýty

Den za dnem , v naší snaze ztratit na váze , jsme se průběžně učí o jeden dietní pravidla , nebo jiný, který ve vší skutečnosti jsou dietní mýty . Skutečností je, že mnoho populárních diety a dietní pravidla jsou prostě neúspěšné pro dlouhodobé hubnutí a nezdravé pro naše tělo . Mýtus č. 1 : Jestliže nejím , Budu hubnout

Zbavení vaše tělo potravy způsobuje váš metabolismus zpomalit drasticky . Vaše tělo se pak stává zvyklí přijímat méně kalorií . Vaše tělo obnovuje sám fungovat na méně kalorií , což znamená, že při pokračování své pravidelné stravovací činnost , přibývání na váze je pravděpodobnější . Navíc , hladovění způsobuje, že ztrácí energii, stejně jako sval , který je velmi nezdravé
Mýtus č. 2: . Můžu jíst nízkotučné potraviny a zhubnout

s nízkým obsahem tuku a bez tuku nejsou rovnocenné nízkokalorických nebo bez kalorií . Mějte na paměti, nicméně mnoho kalorií,tělo spotřebovává , musíte spálit alespoň , že stejné množství kalorií , nebo více , aby se zhubnout
Mýtus č. 3: . I Can trvale zhubnout tím, že dělá výstřelek stravy

výstřelek diety často pomáhají lidem zhubnout , ale nemají udržet váhu off . Výstřelek diety nás často vyžadují k odstranění nadměrného množství kalorií a důležitých skupin potravin potřebných k udržení silné a zdravé tělo . Poté, co jsme se již podle pokynů na výstřelek stravy a pokračovat jíst normální a vyváženou stravu ,typickým výsledkem je přírůstek hmotnosti
Mýtus č. 4: . Jsem měla vyloučit sacharidy , jak zhubnout

Mnoho škroby - například brambory , sladké brambory , ovoce , fazole , rýže a celozrnný chléb - je v tuku a kalorií skutečně nízká . Tyto potraviny se stal pouze jedním z faktorů nám přibírat na váze , když přidáme cukr, sůl, máslo a koření , které jim
Mýtus č. 5: .More vody jsem pití ,Více Hmotnost můžu ztratit

Zatímco voda nemá žádné kalorie a je velmi zdravé pro nás , bude příliš mnoho vody může způsobitžaludeční cítit " plný ". Jak již bylo zmíněno , když budete konzumovat méně , bude vaše tělo opravit sám fungovat na méně kalorií . Přibývání na váze je pravděpodobnější při obnovení své pravidelné stravovací úrovně .
HubnutíSprávná cesta

Chcete-li úspěšně zhubnout a udržet ho dlouhodobě , je nutnákombinace zdravé diety a cvičení . Jednoduchou pravdou je, že musíte spálit více kalorií ( prostřednictvím cvičení ) , než kalorií, které konzumují po jídle . Výstřelek stravy , crash diety a pilulky na hubnutí jsou nezdravé metody pro dlouhodobé hubnutí .