Jak zhubnout na Ultimate New York stravy

The Ultimate New York strava bylakniha od autora David Kirsch , fitness trenéra, který pracuje s mnoha celebritami . Stravovací plán , že nastiňuje je chtěl být následován pro život a během několika týdnů dietu , měli byste přijít o více než 10 liber. Pokyny dovolená 1

Start na první fázi diety . V první fázi je 2 týdny dlouhý a eliminovat sacharidů a cukrů z vašeho jídelníčku . Je dovoleno jíst ořechy , vaječné bílky , libové bílkoviny a některé druhy ryb .
2

Přidat na několika dalších potravin na druhou fázi . Ty jsou povoleny jedna porce den položek , jako jsou jablka , fazole a sladké brambory na fázi 2 .
3

Udržujte vaše hubnutí s celoživotním fázi . Ty mohou mít některé z dříve zakázaných potravin v moderování .
4

Omezte svůj denní příjem kalorií . Nejtěžší část těchto The Ultimate New York Dieta je, že můžete mít jen malé množství kalorií každý den . Pro první fázi , je omezena na 800 až 1000 kalorií , zatímco na druhé fázi , přidáte pouze dalších 100 kalorií .
5

Postupujte podle receptů uvedených v Ultimate New York Dieta knihy . Abychom vám pomohli spolu s vaší stravě , Kirsch poskytuje recepty , které můžete udělat na snídani, oběd a večeři .
6

Očekávejte následovat intenzivní cvičební program . Autor doporučuje, hodinu a půl na kardio a silový trénink každý den .