Proč by měli lidé snaží zhubnout odstraňte kůži z kuřecího

? Snažím se zhubnout ? Odstraňte kůži z kuřecího masa , než ji vařit snadný způsob, jak snížit kalorie a tuk z vaší stravy . Kuřecí maso bez kůže jedobrým zdrojem libové bílkoviny , takže ztrácí pleť vám umožní ztratit liber při zachování zdravé výživy . Výhody

kuřecí kůže jekoncentrovaným zdrojem nasycených tuků , cholesterolu a kalorií , takže brát to z vašeho kuře , než budete vařit to vám brání přijetí do zbytečných kalorií .

Historie

všudypřítomný bez kosti , bez kůže kuřecí prsa jerelativně nedávný jev v americké kuchyni . Po celá léta , gurmán kuchaři se zarazil nad myšlenkou odstranění nejvíce chuťově část ptáka , zatímco tradiční domácí kuchaři by mě nenapadlo hodil chutné a vyplňování část z toho, co zaplatil . Nicméně, jak míra obezity rapidně vzrostla v roce 1990 , Američané se podíval na snížení tuku a kalorií , kde by mohli , jak zhubnout , akuřecí maso bez kůže se narodil .
Fat

Celkově , kuřecí maso je velmi libové maso , zabalené s libové bílkoviny a malým množstvím tuku . Až na kůži , která je . Kuřecí kůže je s vysokým obsahem nasycených tuků a cholesterolu - 84 procent kalorií kuřecí kůže pochází z tuků , což znamená, že má vysoký podíl kalorií - na - velikosti

Vyjmětekuřecí kůže snížit zpět na . kalorií a tuků , ale nepřidávejte další kuře jen proto, že jste si vzal z kůže . Pamatujte si, že budete muset snížit kalorií , jak zhubnout , a to nejen nahradit libové kalorií pro mastné kalorií .
Cholesterol

Měli byste si být vědomi toho, že zatímcokůže obsahuje většinu nasycených tuků na kuře ,maso stále obsahuje poměrně vysoké hladiny cholesterolu . Vysoká hladina cholesterolu může dělat cvičení a hubnutí těžší , kromě čímž se zvyšuje riziko srdečních onemocnění a infarktu . Máte-li vysoký cholesterol , měli byste omezit množství kuřecího a jiného masa , které konzumují jednoho nebo dvou porcídenně .
Úvahy

byste měli vždy zvážit, kompromisy spojené s výběr stravy , jako je odstranění kůže z kuřete . Velký je zde chuť . Kuřecí kůže je mnohem svěžím než maso , takže můžete být v pokušení jíst více kuřecí maso bez kůže , aby si to " kuřecí chuť , " aby vaše kalorie úspory zanedbatelné . Stejně jako u všech diety hubnutí , je třeba pečlivě sledovat své velikosti porcí , aby se předešlo přebytečné kalorie .
Varování

kuřecí maso bez kůže má velmi málo tuku , a může být pokušení používat více oleje při vaření , aby se zabránilo přilepení a dodat chuť . Ale i rostlinné oleje jsou v podstatě čistý tuk , takže pokud chcete být skutečně přidáním více kalorií, než když se vaří kuře s kůží intaktní . Místo přidávání oleje , použití teflonové nebo litinové nádobí udržet kalorie dolů a vaše hubnutí plán na trati .