Jak zhubnout do tváře v týdnu

Váš obličej je vaše úvod do světa . To je to, co lidé, zaměřit se na , když mluvíte , úsměv nebo flirt . Make-up může pomoci zvýraznit své krásné oči, nebo pomoci zakrýt tmavé kruhy pod očima , ale když zjistíte, vaše tvář je kulatější a vypadá těžší , protože zvýšení tělesné hmotnosti nebo zadržování vody , make-up se může vztahovat pouze na nadváhu . Nedělejte si starosti - existují způsoby, jak zhubnout váš profil a dělat to v krátkém časovém období . Můžete ani nevšimnete výsledky v co nejméně týden . Věci, které budete potřebovat
cvičební úbor
tréninku boty
Zobrazit další pokyny
cvičení
1 Zůstaň hydratované alespoň osm sklenic vody každý den .

Jim Karas , životní styl odborník , řekne své klienty , že není možné si všimnout snížit , aletvář má tendenci být jednou z oblastí těla, které zobrazuje výsledky hubnutí jako první . Výběr cvičení , poznávání a přizpůsobení nutriční plán vašim potřebám dává vám na vaší cestě k lepšímu zdraví , štíhlejší profil , a více energický životní styl . Provádění tréninku a výživy plán do vašeho každodenního života a uchovávání záznamů v deníku vás udrží upozornění na váš pokrok . To může chvíli trvat v závislosti na vaší hmotnosti a kondice potřebuje k dosažení svých konečných cílů , ale všimnete si pozitivní změny na cestě , která pomůže udržet si motivaci .
2 Pokuste tvář cvičení pro více tónovaný vzhled .

Pijte nejméně osm sklenic vody každý den . To bude mít voda běží přes vaše tělo , místo uložení v oblastech, jako je váš obličej . Pokud nepijete dostatek vody,tělo začne hoarde vlhkost , která je již ve vašem systému způsobuje zadržování vody nebo nadýmání . Začlenit ovoce a zeleniny do svého jídelníčku . Jsou voda a výživa bohatá , stejně jako nízký obsah kalorií . Omezit množství zpracovaných potravin, které umožňují ve vaší stravě . Zpracované potraviny jsou obvykle velmi slaná a může způsobit, že tváří v udit .
3

Práce svaly v obličeji tohoto cvičení jógy . Tvář lifter práce obličejové svaly a pomáhá v boji proti gravitaci . Udělat velký otevřený ústa úsměv , otevři pusu širší a tvořídlouhé " Ó , " složit horní ret přes zuby , úsměv zvedat lícní svaly nahoru , položte ukazováčky na horní část vašeho tvář přímo pod očima , uvolnit své lícní svaly a nechat je vrátit do původní polohy , a úsměv znovu zvedání lícní svaly zpět . To se nazývátvář push-up . Do 10 opakování .