Potraviny, které sníst tuku

Věřte tomu nebo ne ,to nejhorší, co můžete udělat , když se snaží spálit tuk je , že nebude jíst . Tím hladovet drasticky zpomalit váš metabolismus šetřit palivo , a to málo, co jídlo, které se spotřebují , vaše tělo se bude snažit uložit jako tuk na boj proti hladovění . Je to mnohem lepší mítzdravé . Vyvážená strava a cvičení pravidelně . Vědět, jaké potraviny jíst - některé vám dokonce pomohou při spalování daleko , že nežádoucí tuk . Potraviny bohaté na vitamín C

ovoce bohaté na vitamín C, aktivně více pomůže rychle procesních tělo tuky . Tento vitamin stimuluje produkci aminokyseliny , karnitin , který ředí tuky a pomáhá vylučovat z těla .

Ovoce bohaté na vitamín C patří limetky , citróny , pomeranče , guava , grapefruit , papája , mandarinky a rajčata .
Jablka

Jablka obsahují velké množství pektinu , což omezuje schopnost buněk " absorbovat tuk .

Mastná Ryby

s dlouhým řetězcem omega - 3 mastné kyseliny nalezené v tučných rybách jsou skvělé pro pomoc vaše tělo ve zpracování tuků . Příklady tučných ryb jsou losos , tuňák , makrela a pstruh .
High - kvalitních bílkovin

Ty se nacházejí v bílky , libové červené maso , kuřecí /krůtí prsa , ryby , nízkotučné mléčné výrobky a fazole . Konzumace proteinů nejen zvyšuje metabolismus v těle , ale také spaluje více kalorií díky trávicím procesu .
Ořechy a semena

Ořechy a semena jsou dalším dobrým zdrojem esenciálních mastné kyseliny . Jsou bohaté na vlákninu a udržet si pocit plný - skvělé jídlo do občerstvení na bílém

chilli

chilli a jiné pálivé papriky obsahují kapsaicin . . Tím se zvyšuje metabolismus těla , a je účinný po dobu až 20 minut po jídle .