Jak ztratit Maximální množství váhy v jeden den až týden

Hubnutí je jako náročný úkol pro mnoho lidí, protože to trvá hodně vytrvalosti a odhodlání . Často je obtížné ztratit velké množství tuku v jeden den na jeden týden . Během tohoto období se počet změn , které vidíte na stupnici jsou s největší pravděpodobností v důsledku kolísání hmotnosti vody . Pokud hledáte pro dlouhodobě kvalitních výsledků, je zdravější , aby se více postupný přístup k dietě . Nicméně, pokud jste jen potřebují rychlé řešení , snad pro zvláštní události , může být přijata určitá opatření , aby maximalizoval svůj množství váhy ztracené v kratším časovém období . Věci, které budete potřebovat
Multivitamíny
Přísady vápenaté
7 citrony
7 šálků kávy
14 šálků salát greeny
7 porcí grilovaného lososa
7 šálky ovoce Sims 3 1 /2 šálky jogurt Sims 3 1/2 šálky ledu
7 šálků nízkým obsahem sodíku organické kuřecí vývar
4 kuřecí krky
7 šálky nasekané kapusta klipart 1 3/4 šálky nakrájené houby klipart 1 3/4 šálky nadrobno nakrájenou cibuli
Zobrazit další instrukce
Jak ztratit Maximální množství váhy v jeden den do týdne
1

dostat se do hubnutí myšlení : Nastavte datum začít detox . Nejlepší je, že nemáte v plánu to udělat během stresující období , nebo ten, který si vyžádá vaši plnou pozornost , jako je střednědobé období nebo těsně předvelkou pracovní úkol není splatná. Udělejte si seznam periferních pracích a projektech, které jste měl v úmyslu dosáhnout , ale nikdy jsem se k . Organizujte si svůj denní rozvrh na příští týden , takže máte málo času na přemýšlení o jídle . Nejlepší je vybrat úkoly, které vás udrží na nohou a odděleně od potravin . Některé návrhy, které vám pomohou při vaší detox jsou činnosti, jako je mytí aut , lázeňské procedury a koupele , vyklízení garáže a návštěvy muzeí . Chystáte se do sauny vám pomůže pot a zhubnout vody; Nicméně , to nemusí býtnejzdravější možnost , aby se , pokud jste již děje ultra nízkokalorická dieta .
2

Odstraňte všechny spouštěcí potraviny z vaší kuchyně . Můžete buď schovat , zbavit se jich , nebo se podle toho , takže nemusíte obnově vaše spíž s nezdravé jídlo přímo před vaší stravě .
3

Nepoužívejte zbavit vaše tělo základních živin . Take multivitamin každý den , nebo se směsí nápojů , které byly naplněny vitamíny . Užívat doplňky vápníku . Udržujte svůj jídelníček čisté a čerstvé , organické je nejlepší . Doporučená dietní plán je následující :

Ráno : Po probuzení vypijte sklenici teplé vody s čerstvou citronovou šťávou . Líbí se nejméně 20 do 30 minut lehkého fitness aktivity , jako je jóga nebo strečink . Vypijte šálek kávy , nejlépe, když černá . Pokud potřebujete , přidat nízkokalorická smetanu

Dopoledne : . . Vezměte si doplňky a pít paket vitamin /vlákno infuze nápoj mix

poledne : Jezte lehké salát s dresinkem nebo bez kalorické zálivky . Jezte špenát a grilovaným lososem misku s přidanou citronovou šťávou . Drž se dál od soli nebo sodíku klipart

Odpoledne : . Mají malý ovocný talíř nebo koktejl . Pro smoothie , přidejte 1 šálek ovoce ( jako jsou borůvky a banán ) , ½ šálek bez tuku jogurt ( může být ochucený ) , ½ šálek drceného ledu a spolu smíchejte v mixéru

večer : . Kuřecí ( nebo tofu , pokud jstevegetarián ) a zeleninová polévka vývar : Smíchejte ve středně rendlíku 1 šálek nízké organické kuřecí vývar sodného , 1 /2 kuřecí krk ( nebo tofu ) , 1 šálek nasekané kapusty , ¼ šálek nakrájené houby , ¼ šálku jemně nasekané cibule , česnek . Přidat na porci vláken práškových doplňků . Vaříme na mírném ohni po dobu 1 až 2 hodiny. Jít na 20 - minutové chůze po jídle a provádět alespoň 15 minut lehkého cvičení činnosti jako jsi ráno

Noc: . Vypijte sklenici teplé vody s čerstvou citronovou šťávou asi hodinu před . . postel

Následujte tento nebopodobný plán , pro 5-7 den
4

Recovery : Detoxikace může citlivost těla , takže je důležité, že nemusíte jít rovnou do jíst pravidelně jídlo poté, co jste udělal s vaší stravě , protože by to mohlo být škodlivé pro váš trávicí systém . Konzumovat choulostivých potravin, jako je vařené organické zeleniny a polévek s přidanou stěží nebo hnědá rýže . Udělej to pro asi dva dny předtím, než začnete začlenit pečivo a jiné potraviny s látkou .