dieta & Brutnákový olej

Olej z brutnáku lékařského má jednu z nejvyšších známých koncentrací gama -linolenové kyseliny ( GLA) jakéhokoliv jídla . Tělo nevytváří omega - 6 mastné kyseliny , a takstrava slouží jako jediný zdroj . Funkce

Látky olej z brutnáku lékařského pomoci regulovat metabolismus těla , a může snížit zánět , v závislosti na University of Maryland Medical Center . Snížení zánětu vám může pomoci udržet váhu off , zatímco diety .
Balance

Zdravá strava vyžaduje vyvážený poměr omega - 6 a omega - 3 mastných kyselin . Můžete požít omega -3 mastné kyseliny z jíst ryby , například . Tradiční potravinové zdroje omega -6 jsou rostlinné oleje , ale tento typ má tendenci podporovat zánět .

Typy

Různé typy omega - 6 tuků jednat jinak , v závislosti na vedlejší produkt vyrábí. Omega - 6s z rostlinného oleje , například , kyselinu linolovou , která může podporovat zánět . Zadejte oleje z brutnáku lékařského , na druhé straně , většinou převádí na jinou látku , která snižuje zánět .
Výhody

Výzkumníci z University of California , Davis zjistil, že z brutnáku lékařského olej pomáhá lidem čerstvé od významného hubnutí udržet váhu off . Ve studii , " dříve obézní " lidí se každý den z oleje z brutnáku lékařského pět gramů za téměř tři roky , a výzkumníci k závěru, že mastné kyseliny mohou pomoci lidem , aby zhubla z návratu .