Army Basic Training PT cvičení

United States Army Základní odborná příprava je zdalekanejtěžší , nejvíce se snaží zkušenosti , že většina lidí nikdy projít . Ve skutečnosti , mnoho z nich nemůže vydržet mentální a emocionální procesy , které leží před nimi, během této devíti týdnů . Překážkou , že většina z nich má problémy s jefyzickou kondici režim . Nicméně, s patřičnou znalostí o tom, co očekávat , zjistíte, žefyzická zdatnost aspekt není tak složité, jak váš náborový pracovník dělal to být . Push- Ups

nejzákladnější cvičení, které se provádí v americké armádě jepush-up . Většina PT ( Tělesná výchova ) zasedání začít s opakováním ne méně než 5 a ne více než 10 push-up . Ty jsou na testech Army PT stejně . Na zkoušku PT , dělat ne méně než 35 kliků je nutnévoják .
Side - Shuttle Hop

" Side- kyvadlovou hop " je prostě ozdobný armáda terminologie pro " skákání jack . " Kromě push-up , budestandardní PT relace se skládá z ne méně než pět opakování boční - shuttle hop .
Sit- Ups

sedy-lehy , které jsou rovněž obsaženy na PT výsledky testů , jsou prováděny v sadách po 10 během standardní PT . Během testu PT ,voják se očekává, že ne méně než 47 sklapovačky .
Dřepy

Dřepy jsou vynikající na budování nohou sílu . I když nejsou zahrnuty v každém zasedání PT , kdy jsou dřepy součástí , které jsou prováděny v 25 - opakování cyklů .
Běh

2 - míle běh , včetně na Test PT , stejně jako každý jiný PT sezení , zlepšuje odolnost a pomáhá budovat svaly na nohou . Na zkoušku PT , vojáci se očekává, že ke spuštění 2 míle v ne více než 16 minutách.