Jak používat erythritolový &Inulin Spolu

Integrace Erythritol a inulin snížit celkový příjem sacharidů a udržet hladinu cukru v krvi stabilní jeefektivní strategie pro hubnutí . Vzhledem k tomu, vysoká hladina cukru v krvi také přispívá k nárůstu tělesné hmotnosti , udržení nízké hladiny cukru v krvi vede k možnosti zvýšení tělesné hmotnosti minimum stejně . Přínosem pro diabetiky , údržba hladina cukru v krvi je méně složitý , když se erytritol používá k nahrazení běžných sladidel a inulin je součástí zpomalit trávení . Pokyny dovolená 1

Vzhledem k tomu, inulin je druh vlákniny, která je sladká a plnění , ale není štěpen u lidí , může být použit při zpracování potravin pro přidání chuti bez přidání kalorií . Přidání objem a texturu potravin , se používají výrobci pro zlepšení chuti jejich produktů , jako alternativu k přidaných tuků a cukrů . Najít produkty s Inulínu se snadno provádí přečtení složek panelu produkt je . Inulin je přidána k některým sacharidových produktů, jako jsou Dreamfields těstoviny a pilulky na hubnutí , jako Fibretrim . Podívejte se do seznamu složek výrobku , aby se zjistilo, zda je přítomen . Můžete také vidět inulin jen oligofruktosa na seznamu složek , který se odkazuje na delší molekulární řetězce inulinu . Surové pampeliška zelené, sušené česnek , topinambur , cibule a čekanka kořen obsahuje nestravitelné vlákniny . Kořeny čekanky a pampelišky zelené může být i pečené a jedl se solí a pepřem , zatímco česnek a cibule mohou být zahrnuty do polévek a Stirfry let , a artyčoky mohou být v páře před kořeněné . Inulin Prášek je k dispozici pro přípravu s pečenými zboží a pro použití v proteinové koktejly , osoby bez preference pro vaření využívat výhody .
2

komerčně vyráběných cukerný alkohol , Erythritol , lze objednat on-line nebo získané ze obchodech se zdravou výživou . Erythritol jesweetner vyrobeny pro boj chutě : s glykemickým indexem pouze 7 , nebude přispívat k krevního cukru havaruje tak, že cukr dělá . Bez sacharidů a kalorií 0,02 kalorií , nebude přispívat k nárůstu tělesné hmotnosti , ale bude poskytovat sladkost , že oblíbené recepty a nápoje vyžadují . Bezpečné pro použití diabetiky a všeobecně snadno tolerovány ,rychlé trávení erytritolu ji brání způsobuje střevní potíže , jako je nadýmání a nepříjemné pocity , které ostatní umělá sladidla často způsobují .
3

Použití jak erytritol a inulin dohromady poskytuje kombinaci vlákniny a bez cukru sladkosti , dynamické kombinace pro hubnutí a regulaci hladiny cukru v krvi . Zkuste integraci jak do svého jídelníčku pomocí vyráběných produktů a celých potravin podobný udržet hladinu cukru v krvi více konzistentní , což umožňuje zachovat nebo snížení tělesné hmotnosti .