Rychlé tipy , jak zhubnout pět dní

Máte-li speciální událost hned za rohem a je třeba , jak zhubnout rychle , relaxovat . Je možné ztratit znatelné množství váhy za pouhých pět dní. Nemáte ještě muset vysolit spoustu peněz za pilulky na hubnutí nebo lektvary nebo cvičení věcičky . Stačí dodržovat několik tipů zdravého rozumu . Voda

Nejdůležitějším prvním krokem je pít více tekutin , zejména vody . Voda vám pomůže pocit sytosti a také spláchne kalorie a tuk z vašeho těla . Mnozí odborníci se domnívají, že to, co si myslíme, že jako bodavá bolest z hladu jsou vlastně prvními příznaky dehydratace . Kolik je dost ? Pokud je vaše moč je čirý nebosvětle slámovou barvu , máte dostatek pitné vody . Pokud je zlaté nebo žluté , pít více .
Cvičení

Nedovolte, aby žádné občerstvení mezi jídly . Pokud chcete zhubnout v pěti dnech , nemůžete si dovolit extra kalorií . Vyhněte se automaty a cookie jar. Podívejme se, co můžete udělat pro to, odvrátit se od nich : zavolat příteli , řešení fuška domácnosti , spustit pochůzku
Soustřeďte se na velké čtyřky

. při jídle , soustředit se na tyto čtyři potraviny : libové bílkoviny , zelenina , ovoce a celozrnných výrobků . Eliminovat cukr, sůl a přebytečného tuku z desky , stejně jako je to možné . Nechoďte zpět sekundy . Žvýkat každé sousto pomalu a vychutnejte si chuť .
Používejte správné oblečení

správnou velikost a správný střih šatů může být právě rozdíl v tom, jak vypadáte . Můžete snadno vyhledat několik velikostí menší nebo větší v závislosti na tom, jak vaše oblečení fit . Udělejte si čas najít přesně ten správný outfit pro to, jak vypadáš teď . Požádejte přítele nebo člena obchod personálu o radu . Velikost je jenčíslo , je to , jak vypadáš , že je to opravdu důležité .
Varování

Pokud máte chronické zdravotní potíže , jako je diabetes , poraďte se se svým lékařem nebo výživu před zahájením jakékoli hubnutí plánu .

pilulky na hubnutí a kapaliny mohou mít nežádoucí vedlejší účinky ( např. podrážděnost , nespavost , bušení srdce ) . Se jim vyhnout , pokud je to možné .

Hubnutí jednoho až dvou liber za týden je považována za optimální pro hubnutí a udržet ho . Ztráta velké množství váhy v krátkém čase , může vyvolat zdravotní problémy .