Jaké jsou nebezpečí zhubnout příliš rychle

? Mnozí Američané jsou posedlí hubnutí a výstřelek stravy . Rychlé triky a rychlé opravy se může odvolat k mnoho , protože z bojů , které mohou existovat při hubnutí . Každý, kdo hledá jednoduchý způsob, jak vylévá nežádoucí váhu . Tyto plány však mohou být nebezpečné a nezdravé . Praktické hubnutí bude typickypomalý proces, který vyžaduje trvalé úsilí . Dehydratace

Rychlé hubnutí může být nebezpečné, když jsou kalorií omezen . Tělo potřebuje určité množství kalorií pro zdravé fungování ( typicky více než 1200 za den ) , alečástka se liší a je dána věkem, velikostí a pohlaví . Vzhledem k tomu , že tělo bude hubnout vody před tím, než spaluje tuk , když se říznete kalorií drasticky , může dojít k dehydrataci .
Podvýživa

Když hubnout příliš rychle , riskujete stále trpí podvýživou . Drastické snížení kalorií , může také rovnat nedostatek důležitých vitamínů a minerálních látek . Železo je velmi důležité pro zdraví , neboť přispívá k oběhu a pomáhá tělu přenášet kyslík . Jsou potřebné vitamíny , jako je vitamin D na duševní zdraví , stejně jako zdraví kostí . Široká škála potraviny musí být konzumovány pro správnou výživu , adostatečné množství tuku je potřeba izolovat tělo a jsou základem pro každý systém v těle (např. mozek , hormony a nervový systém ) . Celým

průjem

některé půstu stravy může způsobit průjem . Průjem je nejen strašně nepříjemné a nepohodlné , může to vést k dehydrataci . Ti, kteří mají průjem může mít těžký čas náročné potraviny , protože žaludeční křeče a nepohodlí . Kromě toho, sodíku a draslíku hladiny může snížit , což přispívá k onemocnění .
Únava

tělo využívá kalorií na energii a zdraví . Když výrazně snížit kalorie , můžete trpět únavou . Pocit zničenou a podrážděnost jsou časté nežádoucí účinky špatné výživy a extrémní diety .
Vzhled

Hubnutí příliš rychle, může způsobit viditelné změny vzhledu . Nedostatek vitamínů , vody a tuku můžete nechat pokožku v suchu , vlasy nudné a pleť vyzáblý . Všechny tyto negativní účinky neprovádějte extrémní diety vyplatí ; poněkud, oni zdůrazňují potřebu správné výživy a pečlivé hubnutí . Pro dietní tipy , naleznete v části " zdroje . "