Pritikin Dieta

Lidé na celém světě se pokusil celou řadu diet a způsobů , jak zhubnout . Mezi módy a dostat - thin- rychlé povýšení , existuje několik dobře zavedené diet, které podporují změnu životního stylu , jak zhubnout , nepřes noc zázrak . Pritikin Program je jeden z více renomovaných , známých diet v existenci . Principy diety jsou zdravé , vyvinut s úmyslem vzdělávat stejně jako podpořit hubnutí . Zakladatel

Nathan Pritikin bylodborník na výživu diagnostikována srdeční choroby v roce 1950 . Ve snaze kontrolovat trápení a stále mají dlouhou a bohatý život , Nathan Pritikin vyvinul dietu a cvičební program , který byl s vysokým obsahem přírodních cukrů a extrémně nízký obsah tuků . Změny se ukázalo přínosné , což výrazně zlepšuje zdraví Pritikin je .

Jakmile se zdokonalil režim , on představoval zdravotní vědomé program pro veřejnost , otevření dveří k prvnímu Pritikin dlouhověkosti Center v roce 1975 , kde působil jako ředitel . Od začátku roku 1980 , Nathan Pritikin byla považována zazdraví guru a jeho program explodovaly v popularitě po celé zemi .

Po Nathan Pritikin smrti v roce 1985 , jeho syn Robert Pritikin vstoupil pokračovat v povolení přidávání své znalosti k jeho otce .
Princip

koncept Pritikin stravy jejednoduchá struktura, která vyrovnává s nízkým obsahem tuku příjmu potravy s výkonem . Nathan Pritikin vždy mít na paměti základní axiom kalorický použití je větší než kalorický příjem . On pak v kombinaci tuto dohodu s přírodními potravinami , mimořádně libové živočišné bílkoviny a plánované cvičení .

Ovoce , zelenina a obiloviny mají vysoký obsah sacharidů, ale málo kalorií . Jsou potřeba bílkovin živočišného původu v leanest škrty pro specifické buněčné regenerace a poskytnout lidské tělo s poměrně malým obsahem tuku základ pro správné fungování . Jsou-li tyto položky kombinovány ve správných proporcích , které podporují tělo zbavit nadváhy .

Nathan Pritikin také věřil, že vzdělání je klíčem k realizaci jeho dietní program . On věřil v učení lidí , jak změnit svůj životní styl žít zdravěji a snížení stresu .
Proměny

Robert Pritikin vstoupil do boty svého otce a pokračuje dědictví . Přitom , Robert Pritikin se mísí své znalosti spolu s pokrokem v nutriční vědě s původními koncepty programu .

Výzkum představil myšlenku na " kalorické hustoty " v dietních rovnic . Víra je , želibra jedné potravina obsahuje méně nebo větší kalorií než půl kila jiného jídla . Například ,libra surového brokolice obsahuje přibližně 130 kalorií , zatímcolibra čokoláda čip cookies obsahuje přibližně 2100 kalorií . Podle Pritikin stravy , jíst brokolici bymoudřejší volba .

Studie ukázaly, že jíst potraviny s nižší kalorickou hustotu naplní hlad s déle trvající uspokojení , než jíst potraviny s vyšší kalorickou hustotu . Přírodní potraviny poskytují více živin do těla celkově vyhovující potřebu jíst . Pre - zpracované potraviny, které mají vysoký obsah kalorií a tuku, s prakticky nulovou nutriční hodnotu hořet po celém těle rychleji náročné na potřebu většího množství ke konzumaci.
Úspěch

Program Nathan Pritikin v přežila téměř 30 let a stále roste. Pritikin Dieta pomohl více než 1 milion lidí, žijí déle a zdravěji . Přes pokroky a vzdělání , lidé i nadále hubnout při navazování lepších stravovacích návyků a přijetí více symbiotický jíst životní styl .