Jak jíst Hrušky v noci vám pomůže zhubnout

Když jste na napjatém harmonogramu a nemají mnoho času na cvičení, to může být těžké zhubnout . Přesto však upravením tak, jak konzumovat jídlo a jak konzumovat jídlo , můžete snadno vrhnout nějaké kilo navíc , a to i bez zvedání závaží nebo běhání kolem bloku . Jedním z nejlepších způsobů, jak můžete pomoci svého jídelníčku , je jíst ovoce , jako jsou hrušky , v noci . Věci, které budete potřebovat
hruška
sklenici vody, případně
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Vyhněte se jíst jakékoli nezdravé jídlo v noci . Nejčastěji , v noci budete jíst ne proto, že máte hlad , ale proto, že vaše ústa a ruce chtějí něco dělat . Jíst nezdravé jídlo satsifies tuto potřebu , a chutná taky , takže je towin- win situace , ale není pro vaše tělo .
2

Svačina na hrušku v noci , pokud máte pocit nutkání k jídlu něco, . Vzhledem k tomu,hruška trvá déle jíst a je naloženo s vlákninou , že se chystá dát vám plnější pocit , udržet si od jíst více kalorií , které pak mohou přidat váhu na vaší postavě .
3

Jezte hrušku předtím, než jdete do postele každou noc . I když se nemusí cítit plná hned ,ovoce se tě držet od probuzení hlad uprostřed noci .
4

Vypijte velkou sklenici vody , pokud jste ještě probudí hlad uprostřed noci . Voda se chystá pomoci udržet vás až do snídaně . Snažte se jít spát , aniž by jí cokoliv .
5

přepínat mezi různými druhy hrušek . Pokud budete jíst přesně stejný druh hrušky před spaním nebo v noci , který se chystáte začít to nelíbí . Změnou typu hruška zažijete různé chutě , zatímco ještě drží na vaší noční hrušky stravě .