Dietní plán menu

Když se snažíte zhubnout, nebo ve snaze žítzdravější životní styl , strava a cvičení jdou ruku v ruce . V závislosti na konkrétní dietu budete chtít sledovat , nebo vaše individuální zdravotní potřeby , mohou typy stravy plány se liší v potravinových skupin v ceně , jak sejídlo připravuje a kdy je možné jíst některé druhy potravin . Více rozumné diety zahrnují všechny skupiny potravin , a vést ke zdravější tělo po dlouhou dobu . Výstřelek stravy výrazně omezit příjem kalorií , což způsobuje rychlý úbytek na váze . Zelná polévka Dieta

Zelná polévka dieta jesedmidenní dieta, která je s nízkým obsahem tuku , s vysokým obsahem vlákniny a pomůže vám ztratit až 10 liber za pouhý týden . Tato dieta je už několik desítek let a ve skutečnosti vám pomůže zhubnout , pokud jste schopni udržet plán . Ale stejně jako mnoho výstřelek stravy , to neumožňuje živin ze všech základních skupin potravin . Ty jsou v podstatě jíst misky zelné polévky a ovoce , pak zeleninu a maso na střídavý dny v týdnu . Vzhledem k omezeným potravin povoleno , tato strava může být obtížné sledovat .

Polévka je zřejměnejdůležitější částí dietní plán . Existuje několik receptů na zelňačka , v závislosti na tom, která změnu stravy , které po , ale zelňačka typicky obsahuje nakrájené zelí , ostatní zeleninu , sůl, pepř a bez ohledu na přírodní koření , které vyhovují vašemu vkusu a jakousi základnou , jako je například zelenina vývar . Je dovoleno jíst neomezené množství polévky , aby se zabránilo hlad .

Tato dieta nemá tajemství rychlé hubnutí . Ve skutečnosti ,jediný důvod, proč to vám může pomoci zhubnout, je vzhledem k extrémně nízkým příjmem kalorií , které poskytuje . Protože tato dieta povoluje konzumaci bílkovin a cukrů z masa a ovoce , je možné, že budete vykonávat , zatímco na tuto dietu .
Pět faktor Dieta plán

Pět faktor Dieta je jedním z více rozumné diety , protože obsahuje pět malých a zdravá jídladenně , stejně jako jeden cheat den každý týden a cvičení pět dnů z týdne . Tato dieta nabízí více než 100 receptů na zdravé snídaně, obědy, večeře a občerstvení pro vás vybrali od okamžiku, kdy jste suscribe na dietu , která je k dispozici on-line . Tyto recepty jsou proteinové koktejly , brokolice a čedar omeletu , Frittatas , francouzský toast a zdravější verze mini - pizzy . Jídla jsou jednoduché na přípravu a jsou málo kalorií a tuku .
Menu pro 1200 kalorií

Pro některé lidi , které mají denní kalorický rozpočet činí usnadňuje správu příjmu potravy . Existují diety, které jsou zaměřeny směrem jíst řadu zdravých potravin v rozumné obsluhující částech v rámci rozpočtu kalorií . 1200 kalorií , jepříkladem toho, jak to lze provést . K snídani ,porce obilovin , který je nízký obsah kalorií a cukru, může být v kombinaci s šálkem odstředěného mléka a malý banán . Na svačinu , můžeshake jahoda z mražených jahod ve směsi s odstředěného mléka , aby vás z pocitu hladu , ale ne shodit dietu . Sendvič z celozrnného pšeničného chleba s libovým masem a salát , rajčata , cibule a okurky s malým kouskem ovoce a nulové kalorické nápoje by bylo ideální . Odpolední svačina může být jakákoliv 100 kalorií občerstvení . Tyto občerstvení často se objevují v pre - balené 100 kalorií porce a obsahují čipy , sušenky a sýr . Na večeři ,s nízkým obsahem tuku , který je také nízký obsah bílkovin je ideální . Vyhněte se smaženým masům a škrobnatých strany , jako jsou makarony se sýrem a hranolky .