Nejrychlejší Diety

Na počátku diety , to je přirozené, že chce okamžitě vidět výsledky . Většina lidí ví, že skutečné , trvalé hubnutí pochází ze změny životního stylu , netrik nebo výstřelek dietu . Některé diety jsou známé , že způsobuje rychlejší úbytek hmotnosti než ostatní . Bez ohledu na to , která dieta zvolíte , bude rychlá ztráta hmotnosti pouze přijít s po své stravovací plán přísně . Low - carb diet

Řezání zpět dramaticky na sacharidy nutí tělo do ketózy , což má za následek spalování tuku těla na energii . Tyto diety mají různé výsledky , ale většina Dieta zažít velmi drastické hubnutí do dvou týdnů ketózy .
Nízkým obsahem tuku Diety

Nízkotučné diety bude účinnější a rychlejší pro ty, jejichž pravidelná strava s vysokým obsahem tuku . Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí ( CDC ) , hubnutí vyžaduje spalování více kalorií, než budete jíst.

Půst a Čistí

Pokud se to udělá správně , tekuté půst může býtzpůsob očisty těla . Zatímco hubnutí je součástí půstu , hodně z hmotnosti ztracené , je voda a nebude trvalý . Pro zvýšení nebo začít nové stravovací návyky ,rychlý sledována Vaším lékařem jemožnost .
Cvičení

Pro urychlení výsledky žádné diety ,CDC doporučuje vysokou úroveň pravidelné cvičení , jako je jogging , jízda na kole , plavání , zrychlení chůze nebo aerobik . Pokyny Dietní pro Američany znamená, že " spálených kalorií za hodinu bude vyšší u osob, které váží více než 154 liber a nižší u osob , které váží méně . "
Úvahy

Typicky ,více obézníčlověk je , tím více se ztratí v prvních několika dnů nebo týdnů dietu . Před zahájením jakékoliv diety , zejména jeden určený k zahájení rychlé hubnutí , vždy se poraďte se svým lékařem .
Varování

rychlé hubnutí je téměř nikdy trvalý úbytek na váze a může být riskantní , i což v dlouhodobém poškození . Pro trvalé hubnutí a dobré celkové zdraví ,stabilní plán zdravé , vyvážené stravy a pravidelné cvičení jenejlepší odpověď .