Jak mohu Přejít na Mini trampolína pro hubnutí ?

Trik na hubnutí je spálit více kalorií, než spolknout . Přidání aerobní cvičení do vašeho životního stylu tři - čtyři dny v týdnu po dobu nejméně 20-30 minuta v čase jevynikající způsob, jak spálit kalorie a zdravější . Skákání na mini- trampolína , nebo odrazila ode dna , jeúčinný způsob, jak získat aerobní cvičení . Mini - trampolína je jemnější na kolena , než běhání , ale poskytuje efektivní cvičení a vyžaduje jen málo místa ve vaší domácnosti . Věci, které budete potřebovat klipart pohodlné oblečení
Sportovní obuv
hodiny nebo časovač
Zobrazit další instrukce
1

poraďte se svým lékařem před zahájením cvičebního programu , aby se ujistil , že nemáte žádné zdravotní podmínky, které by zabránily vás z cvičení na mini - trampolína . Zeptejte se ho doporučit dietu programu , stejně jako to, kolik kalorií byste měli konzumovat každý den , aby se zhubnout bezpečně .
2

protáhnout své tělo , aby se zahřát svaly před zahájením cvičení na mini - trampolína . Tím zabráníte kmeny nebo bolesti svalů . Efektivní rozcvička jsou nohy výtahy , boční táhne , dotýkat prsty a paže kruhy .
3

krok do středu mini - trampolína začít svůj trénink . Dejte o nějaké inspirativní hudbu pomoci ukrátit čas .
4

Začněte tím, že prostě pochodovat na místě , takže můžete udržovat rovnováhu a zvyknout si na odpružení pohybu mini - trampolína . Už cíl tři až pět minut, prvních pár dní , a pak zvýší svůj cíl každý týden , nebo pokud máte pocit, že jsou připraveni .
5

pokrčte lokty a čerpadlo ruce , jakmile jste slouží k mini - trampolína . Pracovat až do 20 nebo 30 minut třikrát nebo čtyřikráttýdně na mini - trampolína . Efektivní způsob, jak přecházet sami sebe, je vypracovat každý druhý den .
6

Postupujte zdravé nízkokalorické a nízkotučné diety spolu s cvičením , aby se začít zhubnout . Ujistěte se, že pobyt hydratované tím, že pije hodně vody po celý den .