Nejrychlejší způsob, jak ztratit Baby Hmotnost

Těhotenství se zdanění na těle :rostoucí dítě způsobuje ranní nevolnost , chuť na všechny věci, mastných , a fóbii z fyzického cvičení , neboť se týká zdraví dítěte . S ohledem na všechny tyto faktory nakonec odstraněny po porodu ( congratulations! ) , nyní přicházídruhá nejtěžší : ztrácí dětskou váhu . Vyměňte kosticí sSportovní podprsenka

Chcete-li zhubnout rychle , cvičení jetřeba --- , zejména kardio . Chůze jepěkná forma cvičení , jako je tai chi . Ani činnosti , ale pokles liber rychle . Pokud hledáte pro rychlé výsledky , vyberte si vysoce nárazu kardio cvičení , jako je kickboxu ( jako vaše rostoucí dítě dělal několik měsíců ) nebo běh . Informace o počtu spálených kalorií podle společných aktivit , viz níže uvedené zdroje .

Soulad cvičení je stejně důležitá jako typ cvičení . Zkuste vykonávat tři-čtyřidnůtýden . Vysvětlete tento prioritu svého manžela nebo partnera , a tak se může starat se o dítě během svého tréninku čas . Nebo koupit kickbox DVD a pracovat doma . Zatímco všechny matky mají těžký čas dostat " sám " čas , je to nakonec vaše práce , aby zajistila se můžete dostat do nějaké cvičení .
ZvažteRaw strava

Skokového hubnutí ,syrové stravy může býtdobrá volba . Poznámka : je doporučeno důkladné plánování a výzkum před zahájením této dietě , jako je konzultace s dietologem . Nové matky, které jsou syrové foodists musí zajistit, že jsou splněny všechny nutriční úrovně při kojení svého novorozence . I když se přechod na tuto dietu , brát doplňky a dostat dohled od svého lékaře , pro kontrolu množství živin .

Raw foodism jedieta, která může vrhnout liber rychle, protože to zahrnuje spotřebu surovin ovoce, zeleniny , ořechů , semena a výhonky . Strava neobsahuje zpracované potraviny nebo potraviny vyžadující trouba, mikrovlnná trouba nebo varná deska . Toto omezení chléb , koláče , hranolky , maso a mléčné výrobky --- všechny viníky nárůstu tělesné hmotnosti ( ale také dobrým zdrojem železa , bílkovin a vitamínů B ) . Výhody syrové stravě jsou popsány v knize " 12 kroků k syrové potraviny " : . Čistou pleť , zlepšení nálady , menšímu počtu výskytů nemoci a rychlé hubnutí
Začátek touha po zdravé výživy

Pokud nechcete přejít na syrové stravě , najít způsoby, jak nezdravé chutě i chutnější a zdravější . Například , přeskočit objednávání pizzy tím, že své vlastní místo --- použijte celozrnné těsto a minimální množství sýra , a nahoře se zeleninou místo salámu nebo feferonkami . Nenechte se vyhýbat všem tuků : Jackie Keller vysvětluje ve své knize " tělo po dítě " , že matky by měli jíst srdce zdravé a antioxidant - bohaté tuky, jako hořké čokolády ( jeden nebo dva malé čtverečkyden) , ořechy a avokádo

máte-li volno z práce strávit se svým dítětem , pak se obejmout tentokrát se naučit pár zdravé recepty . Udělejte si pár nových saláty , experiment s vývar na bázi polévky , a práce na technikách tuku řezání , jako je vaření v páře a pečení místo smažení .
Pozornost

Mějte hubnutí cíle realistické . Kniha " Jíst očekáváním " vyvolává spravedlivou bod : Trvalo devět měsíců získat váhu , a autoři uvádí, přičemž stejně dlouhou dobu ztratit váhu

.