Výhody Heavy Bag cvičení

těžký pytel nabízí skvělé cvičení na mnoha úrovních a bylazásadní podpora na vzdělávání v tělocvičnách a sportovní kluby po celé zemi po celá desetiletí . Mezi výhody patří kompletní tělesné cvičení zaostřené koordinaci oko-ruka a lepší fyzickou sílu . Funkce

Podle bodybuilding.com ,těžký vak jeplněný pouzdro vyrobené z kůže nebo vinyl , který váží mezi 40 a 100 liber. Používá se především u boxerů pro stavební děrování sílu a zlepšit boxerské techniky , jetěžký pytel rovněž přispět k tréninku , i když nemáte okno .

Výhody

můžete budovat svůj kardiovaskulární klimatizací a zároveň pracuje vaše ramena, paže a záda . Pokuste se vyvinout maximální úsilí pro tři-pětminuta proudech , střídavě mezi silnou a slabou rukou . Pokus o namíchat vaše běžné zakroužkováním tašku , jak si punč . To bude fungovat vaše břišní oblasti a získat vaše srdce bije .
Mylné

Práce s těžkou taškou může vypadat jednoduše , ale to může být obtížné , jak se dostanete začal . Začněte s partnerem, který může držet tašku na místě pro vás, takžepytel nemá houpat dopředu a zranit vás .
Varování

používejte rukavice nebo zábaly při děrování pytel . Mnoho pytle jsou naplněny pískem , což znamená, že může cítit jako pevné skále . Takže chránit a zvážit použití gelové pouzdro kolem vaku pro více polstrování .
Time Frame

vidět výsledky vašeho cvičení s těžkou taškou bude trvat tři týdny do jednoho měsíce , pokud jste pilní . Začněte tím, že dělá dvě nebo tři minuty přímé údery do pytle . Pak alternativní ruce . Udělej to třikráttýdně a do měsíce uvidíte výsledky .