Čaj, který vám poskytne energii &Pomáhá při hubnutí

Zelený čaj je již dlouho používané v alternativní medicíně jako součást obřadů a meditací . Více nedávno , vědci studují zelený čaj pro jeho přínos pro zdraví , včetně hubnutí a prevenci rakoviny . Identifikace

Zelený čaj se vyrábí ze sušených listů Camellia sinensis . Je k dispozici jako čaj nápoj , nebo v koncentrované výtažky ze zeleného čaje .

Výhody

Účinné látky obsažené v zeleném čaji pro energii a hubnutí jsou kofein a katechin polyfenoly . Kofein dodává energii , akombinace kofeinu a katechinů má termogenní vlastnosti, které prokazují schopnost spalování tuků .
Dávkování

studie publikovaná v American Journal of Clinical Nutrition v roce 1999 hodnoceno 270 mg katechinů denně . Standardní dávka nebyla stanovena . Při určování dávky , ujistěte se, že hladina kofeinu je vhodné .
Výsledky

American Journal of Clinical Nutrition studie ukazují, že extrakt ze zeleného čaje má pozitivní vliv na hubnutí a břišní tuk . Od té doby , jiné studie měli smíšené výsledky , avědecká obec obecně uznává, že je zapotřebí dalšího výzkumu .
Nežádoucí účinky

Vedlejší účinky jsou minimální a souvisí především kofeinu , včetně nervozita a poruchy spánku, v souladu s Národní centrum pro doplňkovou a alternativní medicíny .