Ovoce před polednem Dieta

Jedieta, která nabádá jíst jen ovoce před polednem . Na filozofii příkrmy kombinování , " Fit pro život , ne tuk pro život" a byl poprvé představen v polovině - 1980 Harvey a Marilyn Diamond . Kniha byla v New York Times bestsellerů seznamu 40 týdnů a prodalo 12 milionů kopií v 80. letech . Přístup

plán naznačuje, že od chvíle, kdy se dostanete nahoru , můžete jíst co nejvíce ovoce a pít co nejvíce ovocné šťávy , jak budete chtít . Po obědě si můžete stále jíst ovoce , ale jsou také dovoleno jíst zeleninu v kombinaci buď s obsahem škrobu nebo proteinu , jak které jsou považovány za " mrtvé " potraviny . Nejezte zeleninu s oběma škrobu a bílkovin , jakokniha tvrdí, že kombinuje dvě je toxický a učiním z vás tuku .

Diamonds říká, že je důležité jíst čerstvé ovoce , a vybrat si ovoce s vysokým obsahem vody obsah . Můžete občas jíst sušené ovoce , ale pouze přírodně sušené ovoce . Začněteden se sklenicí vody, aby se důkladně trávicí trakt .

Pravidla týkající se konzumace ovoce po obědě jsou složitější . Například: " Poté, co jste jedli něco jiného než ovoce , měli byste počkat alespoň tři hodiny před jídlem ovoce nebo znovu pít šťávu , " říká pan Diamond na internetových stránkách eNotAlone.com . Po pití šťávy , můžete jíst další potraviny 10-15 minuty později . Počkejte 30-40 minut po jídle a celé ovoce nebo koktejl před jídlem něco jiného . Banány a sušené ovoce potřebovat 40 minut trávení . Pokud chcete jíst ovoce před spaním , ujistěte se, že tři hodiny uplynulo od vašeho posledního vařené jídlo , a jeden a půl až dvě hodiny , které prošly po jídlesaláty .
Úvahy

Susan Muž Smith ,registrovaná dietetik aeditor environmentální výživy , zpravodaj pro laiků , je jeden odborník, který věří, že tato strava je nezdravá . Řekla, že v článku v New York Times : " To je potenciálně nebezpečné, protože to vám řekne ignorovat vedlejší účinky . To vám řekne, aby si nedělal starosti o dehydrataci . ''

Health.com státy žádné klinické studie nebo nepřímé důkazy, ukazují, tato metoda je účinná v jedné vzletu nebo udržení off liber . Navíc , tento web a Smith uvádějí, že lidé zapojení do této diety je pravděpodobné, že trpí deficitem vápníku , protožeplán odrazuje jíst mléčné výrobky .