Jak ztratit břišní tuk

Zjistěte, jak ztratit břišní tuk s těmito jednoduchými steps.If jste se usilovně snaží dostat váš pas pod kontrolou , nebojte nejste sami . Mnoho lidí po celém nechápou , proč jsou tuky , nebo to, co se dá dělat it.For ty z vás, kteří jsou připraveni a pak postupujte podle následujících 7 jednoduchých kroků , jak ztratit břišní tuk . Pokyny dovolená 1

První věc, kterou musíte pochopit je, že abs jsou v kuchyni, netělocvičně . Přestaň ze sebe do podezření, že pokud jste právě dělat více sedy-lehy nebo drtí , že budete nějakým způsobem získat ploché břicho a šest balení abs .

Pokud chcete ztratit břišní tuk , budete muset změnit své návyky . Není tam žádná taková věc jako bodové snížení tuku , a kromě liposukce .
2

Dieta , strava , strava . Věděli jste to ? Ne nemyslím jít připojit Weight Watchers , nebo zkusit dietu Atkinsova . Je to, jak , co a kdy jíte , že se zbavit tohoto tuku břicha . Výstřelek diety a zázračné pilulky na hubnutí, nebude vám ploché břicho , ale naučit se jíst správnou vůli .
3

nezdravé potraviny . Všichni jsme se jíst , i mně ,rozdíl je, že lidé, kteří mají ploché žaludky vědět, že ječas na vaší stravě pro ty odpustky . To znamená, že již více pozdních nočních dezerty , žádné vysoké cukru /s vysokým obsahem tuků občerstvení , a nic víc McDonalds . Chcete tuku břicho nebo pěknou linii pasu ?

Vyberte si jeden den v týdnu , který Dopřejte své oblíbené jídlo , a ne jít přes palubu . Najít nějaké alternativy, které vám pomohou udržet pryč ty chutě . Zkuste některé bez cukru pudink nebo bez přidaného cukru jablečnou omáčkou . Pokud chcete ztratit břišní tuk je třeba vzdát se věcí, které ho udržují tam .
4

jíst 5-6 jídeldenně . Řekl jsem jíst více jídla ? Ne , budete muset častěji jíst . Žádné další skákání snídaně , nic víc bude po celý den bez jídla , nic víc hladoví sami . Všechny tyto věci, aby se vaše břišní tuk . Jediný způsob, jak se ztratit, že břicho tuku , je tím, že urychlí váš metabolismus a spálit více kalorií, než spotřebují .
5

Začněte jíst zdravěji . Chcete mít infarkt v 47 ? Pak se léčit své tělo právo . Vzpomeňte si na přísloví jsme to, co jíme . Takže pokud chcete být hubená jako mrkev ... dobře vám to .

Jezte vyváženou stravu s nízkým glykemickým sacharidů ( žádný cukr a škroby) . Zvýšení kolik vlákniny jíte a zdravé tuky ( omega 3 mastné kyseliny ) ve vaší stravě . Vaše poslední jídlo dne by mělo být lehké . Jezte listové salát s nízkokalorickou zálivkou a některé libového masa . Na rozdíl od toho, co vám bylo řečeno , že je to v pořádku jíst v noci . Problém je, že většina lidí hladoví a přes jíst . Přes jíst pozdě v noci je důvod, proč tolik lidí má problém s břišní tuk .
6

Přestaňte pít sladkou vodu . Už jste někdy přestat přemýšlet o tom, co soda je ? Je to chemicky ošetřené sladkou vodu . Zní to vynikající , když jsem si to tak v pořádku? Ztratit limonádu . Pokud nemůžete žít bez sody a pak alespoň přepněte na chemicky upravované vody bezcukru . Opět vše, cukr jen vede k tuku břicho .

Především třeba začít pít více vody , než budete jíst na pomoc vás zasytí . Začátek pití zeleného čaje , jeho spalování tuků vlastnosti jsou dobře známé , tak vypij .
7

dostat, že krev teče . Opravdu si myslíte, že sledování The Biggest Loser budou některé , jak se zbavit tohoto tuku břicha ? Musí to být nějaký nový high-tech HDTV osmóza věc . Pokud opravdu chcete vědět, jak ztratit břišní tuk , pak je třeba , aby váš zadek z pohovky a spálit nějaké kalorie . To tlusté břicho se neztratí sám o sobě , takže jít ztratit někam .
8

když už jste tady , prosím chvilku , podívejte se na ploše zdroje níže pro více tipů a informací . Za druhé , jak se tipy nezapomeňte zkontrolovat můj profil a podívat se na další články o eHow .