Co je tonejbezpečnější forma potlačuje chuť k jídlu ?

Hledáte způsob, jak potlačit chuť k jídlu ? Různé pilulky , aby velké nároky , ale mnozí jsou nebezpečné . Nejbezpečnější forma potlačuje chuť k jídlu Není žádným tajemstvím, vůbec : je to cvičení . Jak se cvičení potlačení chuti k jídlu ?

Cvičení Zdá se, že potlačuje chuť k jídlu tím, že reguluje hormony a hladiny proteinů . Jak cvičení ovlivňuje vaše konkrétní tělo , závisí na tom, zda jsou tenké nebo nadváhou , jak často cvičíte a jaké typy cvičení, které vykonávají .
Cvičení reguluje chuť k jídlu hormony

studie z roku 2008 o Loughborough University ve Velké Británii zjistili, že aerobní cvičení zvyšuje tvorbu vašeho těla na hormony ghrelin a peptidu YY , které ovládají chuť k jídlu . Toto bylo prokázáno, že je pravda, s normální hmotností , ale lidí s nadváhou , protože lidí s nadváhou jsou méně hladoví ještě předtím, než cvičení .
Cvičení Výsledky ve vyšších úrovních Důležité krevní bílkovina

lidí s nadváhou ,studium na University of Chile klinické nemocnici zjistili, že cvičení může potlačit chuť k jídlu tím, že zvyšuje hladinu krevní bílkoviny zvané mozku odvozený neurotrofický faktor ( BDNF ) . Účastníci , kteří měli vyšší koncentrace BDNF byly méně hladoví .
Jaké typy cvičení potlačení chuti k jídlu ?

Aerobní cvičení , na rozdíl od silový trénink , je zodpovědný za potlačení chuti k jídlu . To je pravda, v tenkých a nadváhou i jednotlivcům . Jogging , plavání , inline bruslení a jízda na kole jsou příklady aerobní cvičení .
Jak bezpečné je cvičení ?

Pravidelné cvičení je obvykle bezpečné . Pokud máte existující zdravotní problémy , nebo jsou výrazně nadváhu , poraďte se se svým lékařem , výživu nebo osobního trenéra navrhnout program, který je pro vás to pravé . Nicméně , kromě regulaci vašeho těla , cvičení také pomáhá spalovat kalorie rychleji , což má za následek úbytek hmotnosti stejně. A cvičení paliva na energii a zvyšuje sebevědomí . Takže přestaňte čekat na magické pilulky - najít cvičební program , který je pro vás to pravé

!