Jak se zbavit přebytečného tuku Za krk

Není tajemstvím , jak se zbavit přebytečného tuku pod vámi krku , stejně jako neexistuje žádný tajemství , jak se zbavit tuku na jakékoliv jiné části těla . Klíčem k úspěchu je snížit celkový obsah tuku ve vašem těle . To je pro mnoho lidí velmi obtížné , ale to může být provedeno s nějakou disciplínu a tvrdé práce . Samozřejmě, že některé přebytečný tuk krk a volné kůže je prostěvýsledkem stárne . Naštěstí existuje celá řada cvičení , kromě zdravý životní styl s vyváženou stravou a cvičením , pomoci spálit tuk pod krkem . Pokynŧ
Pokyny dovolená 1

Začít se pravidelný kardiovaskulární cvičení alespoň několikráttýdně a nejlépe každý den . Aby bylo možné spalovat tuk , vaše tělo potřebuje , aby zůstali aktivní . Nemusíte kupovat žádné efektní zařízení, nebo se připojit k drahé posilovny . Jogging , jízda na kole , in-line bruslení , nebo rychlá chůze je vynikající způsob, jak zůstat aktivní a fit . Kromě ztráty tuku , budete pomáhají udržovat zdravé , silné tělo odolné vůči chorobám .
2

Začněte jíst zdravější stravu a být v souladu . Klíčem k úspěchu je , aby hladovět sebe nebo odstranění celé skupiny potravin , jako to dělají ve všech výstřelek stravy . Vychutnejte si zdravou rovnováhu celých zrn , ovoce , zeleniny a libové bílkoviny . Drž se dál od alkoholu , kofeinu , tučných a sladkých potravin . Pijte spoustu vody , protože to zároveň pomůže pocit sytosti a odplavování toxinů z těla .
3

Nechtepřestávka od zdravé stravy a cvičení rutina , každý nyní a poté . Dopřejte si v míse zmrzliny , některé kýčovité hranolky , nebo kole piv . Jen nedělají to často . Vyhrazujeme si odpustky pro zvláštní příležitosti a myslím, že to spíše jako odměnu , než privilegium . To vám pomůže udržet motivaci a povzbudit vás, abyste zůstali na té zdravé kop .
4

Začněte dělat nějaké krku cvičení . Dobré cvičení pro krčních svalů je rozšířit krk tak vysoko, jak to půjde , pauza , a vrátit se do normálního pohodlné poloze . Líbí se deset opakování dvakrátdenně důsledně a všimněte si, že svaly kolem krku stává pevnější .