Jaké jsou výhody Udržování jídla deník pro hubnutí ?

Podle Mayo Clinic , "Klíčem k úspěšnému hubnutí jezávazek k tomu, aby trvalé změny ve vaší stravě a pohybové návyky . " Dieta , kteří zaznamenávají denní příjem potravy v on-line nebo notebook ve stylu časopisu , mají větší šanci na úspěch hubnutí . Accountabilty

Potraviny časopisy pomůže identifikovat skryté kalorie ve vaší stravě . Fyzicky zapisoval vše, co budete jíst vám umožní analyzovat vaše stravovací návyky . Stačí vědět, budete muset napsat to může býtodrazující .
Povědomí

Potraviny časopisy pomůže identifikovat skryté kalorie ve vaší stravě . Mějte poznámky o důvodech stravování : . Stres , nuda, emocí nebo hladem
Online nástroje

On-line dietní časopisy jsou schopni vypočítat komplexní nutriční informace , vlastní nutriční potřeby , navrhl, kalorie se počítá a grafu pokrok udržet si motivaci . Nahrávání dat také umožňuje sdílet informace a získat podporu z on-line hubnutí komunit .
Lékařské Výhody

Sdílení jídlo časopis se svým lékařem nebo odborníkem na výživu může dovolit je navrhnout úpravy nebo doporučit dietní změny rozšířit svůj program hubnutí .

Aktivita

Časopisy jsouskvělé místo pro záznam cvičení rutiny nebo každodenních činností , a porovnat je do vašeho energetického příjmu .