Nejlepší volby Fast Food Diet

Pokud jste na dietě , je pravděpodobné, fast food není v nabídce . Ale fast food je vhodné , populární , levné a lákavé , a že může dělat to velmi těžké , aby se jich vzdali . Je možné jíst ve fast-food řetězce na dietu , pokud jste opatrní na to, co si objednáte , a kolik z nich jíte . Vzhledem k tomu, fast food řetězce se velmi liší ve stylu a region od regionu , je nejlepší použít některé klíčové obecné zásady, které vám pomohou udržet váš jídelníček . Část Velikost

Jedním z hlavních problémů, fast food představuje pro dietu , je velikost porce . Co bylo kdysidocela rozumný cheeseburger se staltrojnásobný - stack s anglickou slaninou a ranč dresinkem , a to, co bylo kdysimalá obálka na hranolky byl nahrazen zesíleným kartonové nádoby větší než ruce . Jednoduše řečeno, pokud budete jíst fast food , objednat malé velikosti .
Jdi na grilu nebo pečené

Pokud jde o vaření pro dietu , grilování beaty fritování pokaždé . Spalující maso nad plamenem nebo uvedení do trouby nepřidá její obsah tuku , ale vaření je v tuku určitě ano . Zatímco grilované a pečené maso ne vždy zabalte za následek, žesmažené potraviny narkoman touží ,jak oni jsou vaření je mnohem lepší pro vaše zdraví .
Sledujte zábaly

Fast - food místa jsou velmi dobré při převzetí zdravé jídlo a slouží to způsobem, méně než zdravé . Libové maso a zelenina jsou skvělé pro vás a perfektně hodí do jakéhokoli rozumnou dietou , ale ne když jsou zabalené v monster tortilla . Ačkoli zábaly se mohlo zdát, zdravější, než chleba , protože jsou méně objemné , skutečnost je taková, že může zabalitněkolik set kalorií .
Mind Your Koření

Spolu s zábal ,nejlepší způsob, jak zničit zdravé jídlo je přidáním sýr , zakysanou smetanu , majonézu nebo jiné vysokým obsahem tuku a vysoce kalorické koření . Můžete pracovat mírné množství sýru do rozumného hubnutí dieta (dvě nebo tři plátkydenně ), ale i další high - tuk koření mají tam žádné místo . Při objednávání rychlé občerstvení , zeptejte se jich držet všechny těžké omáčky . Můžete také požádat o nízkotučných verzí , ale pozor : pravděpodobně obsahují velké množství cukru nebo soli na účet za ztracenou chuť
Dejte si pozor na salát

. salát se jeví jako bezpečná volba pro jakoukoli dietu . Obecně lze říci , že je , alespoň pokud jde o salát a zelenina jsou znepokojeni . Ale to, co je na vrcholu můžete obrátit , co si myslíte, že je zdravé jídlo do kalorické ekvivalent čtvrt libry hamburger . Vyhněte se saláty s obalované smažené nebo polevy , nebo spoustou doplňků , jako jsou kousky slaniny , sýrem a krutony . Co se týká zálivky , zkuste vinaigrette nebo trochou octa a oleje . Pokud chcete být ultra - zdravé , použijte z citronu nebo limetky namísto správného oblékání
Podívejte se , co budete pít

Soda je kapalina cukroví - . Jen cukr , aroma, barvivo , sycení a někdy i kofein . Většina 12 - unce pravidelné limonády obsahují nahoru o 100 kalorií , takže pít jeden z velkých může opravdu udělat nějaké diety , aby vaše poškození . Ušetřitněkolik set kalorií tím, že nařídí dietu , nebo výběrem vodu nebo neslazený ledový čaj . Pokud jde o mléčné koktejly , jsou to jen zkapalněný zmrzlinu a pravděpodobně nemají místo ve vaší stravě .