Půst Dieta Tipy

Půst jebáječný způsob, jak detoxikovat své tělo , zbavit se toxinů , a ztratit tvrdohlavý váhu . Tím, že jde o zdravé rychle, dáváte váš trávicí systém přestávku . Mnoho najít nejen , že jsou ubývání liber , ale cítím lehčí a více energie . Půst Dieta

Díky velkému množství rychlých diet na trhu , to může být ohromující vědět, jak si vybrat ten, který je pro vás to pravé . Základní zdravé rychle je jedním z ovocných a zeleninových šťáv . Můžete také míchat do proteinových koktejlů . Ačkoli omezení , tam jsou vlastně skvělé ovocné kombinace a koktejly si můžete vyzkoušet . Udělejte si snídani smícháním banán , jahody , led a jablečný džus v mixéru . Zkuste vápno a mango , jakož i borůvky a ananas . Experimentujte s různými plody .

K obědu a večeři , aby sami gingered mrkev polévku . Jen nepřidávejte žádné z mléka . Brokolice může být vařené a smíchány s vroucí vodou . Přidejte několik kapek horkou omáčkou z nějakého koření . Koření a bylinky jsou skvělé míchat se s koktejly a polévky .
Živiny

Udělejte si denní multi-vitamin , když jste půst . Vyberte značku , která je specifická pro pohlaví . Pokud víte, že nejíte dostatečně konkrétní potraviny , pak se podívejte do užívání doplňků . Vitamin A se vyskytuje v mnoha listové zelenině . Je-li jeho uždávno, co jste jedli salát , aby si vybral denní pilulku . Vitamin B pomáhá při obnově nervy a mozkové funkce . Pro ty, kteří se chystají jít do menopauzy , ujistěte se, že se tento vitamín , protože pomáhá při produkci hormonů . Zeptejte se svého lékaře, co živin by bylo pro vás to pravé .
Tipy

Můžete očekávat, že projít době, kdy máte hlad během své rychle . Udělejte si chvilku , aby zjistili , zda jste dehydrovaný . Tělo mnohokrát vysílá signály do mozku , že je to hlad, i když ve skutečnosti potřebuje více vody . Pijte alespoň 14 sklenic vodydenně na vašem rychle. Jděte na procházku kolem bloku , aby se vaše mysl z vašeho hladu . Někdy nás úzkost způsobí, že jíst sám si naordinovat léčbu .

Nezapojujte se do přísné cvičení . Když jste na nejlepší dietu , můžete jíst méně kalorií , než je obvyklé . Jakékoliv namáhavé činnosti může způsobit byste omdlít nebo mít závrať . Zdržet se opalování . Slunce by mohla přispět k vám stává dehydratovaná . Lidé, kteří mají anamnézu diabetu , hypoglykémie , onemocnění ledvin nebo rakovina by neměla být na rychlé diety . Pouze plánovat svůj půst na pár dní . Něco víc než 10 dní může způsobit zdravotní problémy .