Tipy na Jak se zbavit lásky kliky

Láska rukojeti jsou ochablé úseky na obou stranách břicho , a mohou být jedním z nejtěžších oblastí , jak ztratit tuk . Anatomický slovo pro lásku rukojeti je " šikmé ". Navzdory tomu, co si někteří lidé myslí , místo snížení se nebude pracovat s láskou rukojeti ; místo toho , budete muset dát dohromady komplexní zdravotní program, který bude mít vliv na celé tělo , ne jen vaše láska rukojeti . Zdravá strava

Jedna z prvních věcí, kterou byste měli udělat , pokud se chcete zbavit své lásky rukojeti je dát si na zdravou výživu . Diety skládající se z nezdravé jídlo , soda a špatných sacharidů , jako je bílý chléb produktů bude mít extra kalorií jste náročné a uložit je jako tuk na vašem těle . Tím, jíst zdravou stravu skládající se z ovoce , zeleniny , celozrnných výrobků , libového masa a nízkotučných mléčných výrobků , budete odnášet potraviny, které způsobují vaše tělo sbalit na extra tuku .

Snižte kalorický příjem

Spolu s jíst zdravou stravu , měli byste uvažovat o snížení svého příjmu kalorií . Extra kalorií , které nemáte opravdu potřebují se dostat zabalené se jako tuk a přidat do své lásky rukojeti . Váš lékař nebo registrovaná dietolog vám říci, počet kalorií , které potřebujete konzumovat denně , aby zůstaly zdravé . To se liší u každého člověka v závislosti na velikosti dané osoby , aktuální hmotnost a zdravotní stav obecně . Toto neníčíslo , měli byste vytáhnout z knihy , nebo se snaží přijít na to, na vlastní pěst .
Aerobní cvičení

Navzdory tomu, co si někteří lidé myslí , místo snížení jemýtus . Nemůžete prostě dělat cvičení zaměřené na snížení své lásky rukojeti a očekávat, že jít pryč . Místo toho jste cvičení celé tělo tím, že dělá aerobní cvičení, které dostane vaše tepová frekvence po dobu alespoň 30 minut každý den . Jeden aerobní cvičení, které můžete udělat, je chůze . Stačí jít na 30 - minutové chůze denně může být dost , pokud si zvýšit rychlost, kterou jdete v průběhu času , takže budete mít stále vaše tepová frekvence .
Cvičení , které se zaměřují Love Handles

Jakmile jste se dostali na místo, kde budete jíst zdravou stravu , jste snížili počet kalorií jste náročné a děláte pravidelné aerobní cvičení , pak můžete začít dělat cvičení , které se zaměřují vaše láska rukojeti . Takové cvičení pomůže zmírnit vaše šikmé a snížit , ne-li úplně zbavit , vaše láska rukojeti , ale pouze v případě, že ostatní tři věci jsou na svém místě jako první . Některá cvičení , které můžete udělat , aby cílit lásku rukojeti jsou břišní drtí , torzo zvratů a boční oblouky .