Jak pracovat se dostat dokonalé tělo

Nebylo by skvělé, kdyby jsme všichni vyrůstali a měli těla vždy snili ? No pro většinu z nás , to nefunguje takhle . I když můžeme vinit jej částečně na genetice , můžeme také převzít odpovědnost a snažit se změnit vzhled našich těl . Není to vždy snadné se dostat tělo, které chcete , ale pokud pracujete na to , můžete vidět skvělé výsledky . Věci, které budete potřebovat klipart Stanovení , důslednost v tréninku a výživy plány , osobní trenér ( nepovinné , ale užitečné ) , realistické cíle , pozitivní přístup
Zobrazit další instrukce
Jak pracovat se k nám Perfect Body
1

najmout osobního trenéra . Osobní trenér se specializuje na získávání lidí do formy a bude moci , které vám pomohou určit vaše problémové oblasti a pracovat na rutinní tón a tvar je . Ujistěte se, že si trenér , že jste komfortní práci s , a ten, který bude podporovat a tlačit vás držet se vašeho cvičení rutiny .
2

Přidejte posilovnu místo cvičit doma . Při práci se doma, mohou pracovat pro některé , jiní majítěžké časy , že v souladu . Existuje více rozptýlení doma a můžete být v pokušení vzdát rychleji . V posilovně si bude kolem jiných lidí, kteří pracují na jejich fitness cílů a budete moci povzbudit a motivovat se navzájem .
3

Ujistěte se, že budete jíst správné potraviny . Pokud pracujete venku , ale stále jíst hodně nezdravých potravin, jako je rychlé občerstvení , chipsy , limonády a sladkosti , nebudete vidět výsledky, které chcete . Jak se vaše tělo do tvaru , který chcete zahrnuje více než jen cvičit. Fitness a výživa jdou ruku v ruce .
4

Nastavit realistické cíle . My všichni máme různé tvary těla a genetika pomůže určit typ tvaru těla budeme skončit s . Nemusíte vypadat jako některé z modelů , které vidíte v televizi nebo v časopisech . Mnoho z obrazů , které vidíte v médiích jsou přestříkané a předstíral, že vypadá dokonale. Váš genetický make -up nemusí vám umožní mít abs nebo biceps , jako některé z hvězd můžete obdivovat , ale stále můžete najít způsob, jak tón vašeho různé svaly .
5

Buďte důslední . Mnoho lidí začít cvičení rutiny , a pokud se nechcete dostat výsledky, které chcete vidět hned , že prostě vzdát . Transformace vaše tělo není něco, co se stane přes noc , nebo za pár týdnů . Musíte udělat to rutinní a dělat fitness a výživysoučástí vašeho každodenního života .
6

Držet krok se svými výsledky . Pokud zjistíte, že vaše tělo se rýsuje pěkně , nemyslím si, že to je v pořádku zastavit práci , jestli plánujete udržet svůj nový vzhled . Stejně jako jste musel pracovat , aby si to , budete muset pracovat , aby ji udrželi . Je to snadné vrátit se do starých kolejí , ale budete muset změnit své myšlení , takže se můžete vyhnout jít zpátky do bytíjak se ti nelíbila na prvním místě .
7

Nepoužívejte kritizovat sami . Být negativní o své tělo image vás může vést k domněnce , že bez ohledu na to , co děláte , můžete to změnit . To není pravda . Ať už jste s nadváhou nebo podváhou nebo jen chcete získat sílu a dívat se více tónovaný , jeplán, který bude pracovat pro vás . Musíte být optimistický a myslet pozitivně .
8

Výzkum různé způsoby , jak se lidé s podobnými fitness cílů dosáhli své ideální tělo . I když všechno, co by mohlo pokusili bude pro vás to pravé , můžete získat nápady na věci budete chtít vyzkoušet . Bude se jednat o proces pokusů a omylů . Jakmile si vaše tělo zvykne na cvičení rutiny , budete muset přepnout do udržení pokračuje ve vašich fitness cílů .