Co jeWeight Watchers kámen ?

Bitva v Ardenách je ten, který mnozí z nás bojují pro většinu našich životů , se snaží vše od 24 hodin výstřelek stravy na extrémní cvičení režimů , spojování a odchodu několika hubnutí kluby po celé roky . Jedna skupina, která se zdá, že výdrž je Weight Watchers .
Weight Watchers vám pomůže zhubnout .
Co je Weight Watchers ?

Weight Watchers přístupy hubnutí ne jako dietu , alezpůsob života . To vám dává potřebné nástroje, takže si můžete udělat příslušné dietetické rozhodnutí . Tohle neníHollywood hvězda strava okamžiku; Weight Watchers jeceloživotní závazek k zdravějšímu stravování a péči o své tělo . Není to jen o ztrátu kámen , britský termín pro pro hmotnosti odpovídající hmotnosti 14 liber , ale o udržení váhy vypnout změnou návyků .

Body

Weight Watchers funguje na systému bodů . Každý pozorovatel je přiřazen stanovený počet bodů, které mají povoleno jíst každý den . Každé jídlo a pití položka má žádanou hodnotu, . Když jste dosáhli svého nastavené množství bodů za den , není dovoleno jakékoliv další jídlo . V ideálním případě byste prostor se spotřebou bodů více než v průběhu dne , takže nejste odešel nespokojen .
Stěhování

na druhou stranu na Weight Watchers se pohybuje více . I když je pravda, že můžete zhubnout jen s dietou , je todlouho, přijal pravda , že strava a cvičení společně přinést mnohem efektivnější výsledky . To znamená, že druhý pilíř ke ztrátě kámen nebo více s Weight Watchers je " více se pohybovat. " Stačí zvýšit denní aktivitu malých krocích , například po schodech místo výtahu , pomůže ve vaší snaze o hubnutí .
Odpovědnost

Kolikrát jste začal dietu snejlepšími úmysly , ale se zviklat dárky na večírek nebo příliš mnoho koktejlů po práci ? A poté, co jste uklouzl jednou , jen je snadnější odepsat vaše pokus úplně diety . Za účelem ochrany proti takové události , Weight Watchers pořádá týdenní setkání v různých dobách na podporu odpovědnosti . Každý člen se zváží a dánamožnost mluvit ke skupině jako celku . Podpora je nabízena těm, kteří ji potřebují , a motivace stejně . Ubývání kameny v dlouhodobém horizontu , je mnohem jednodušší se podpůrné sítě . S těmito týdenní setkání a váží -iny jsouzpůsob, jak vás udržet na trati a držet vás zodpovídat se svého plánu .
Úvahy

Ztráta kámen nebo více s Hmotnost Uživatelů může vést k zdravější, šťastnější a více aktivní životní styl pro každého . Dodržováním navrhované principy programu a jíst více vědomě , pohybující se více a zůstat odpovědné , hubnutí může být jednodušší, než si kdy dokázali představit . Ale je důležité, že si uvědomíte, že to nenívýstřelek dietu , je tozměna životního stylu . Poté, co jste se shodit váhu , kterou chcete , budete ještě muset udržet svůj nový životní styl , aby se ho . Promluvte si s lékařským odborníkem před zahájením Weight Watchers , nebo jakoukoli jinou dietu a cvičební program .