Potraviny jíst na Dr. Oz stravy

Kolikrát doby jsme se přesvědčili , aby se pokusili výstřelek stravy nebo doplňků, které tvrdí, že pomáhají spalovat tuk a udržet váhu off ? Většina diety jsou tak omezující, že vše, co udělat, je podporovat yo - yo diety . Dr. Mehmet Oz a Dr. Michael Roizen se spojili, aby vytvořili životní styl, který je navržen tak, aby v boji proti tuku , výbava linii pasu , a trvale udržet mimo váhu jen jíst 100 kalorií ménědenně . S trochou organizace a s vědomím výběr potravin , někdo může žít zdravý životní styl a udržet mimo nadváhy . Dr. Oz Dieta

Cílem Dr. Oz stravy je v podstatě trim pasu k ideálnímu 32 palců pro ženy a 35 palců pro muže . Prvním krokem ke zdravému bydlení je uspořádat spíž . Vyhýbejte se potravinám , které obsahují konzervační látky , umělé příchutě , hydrogenované oleje , bělené mouky , obohacená mouka , cukr a vysoký ovocný cukr sirup zrna . Vždy si přečtěte drobným písmem na etiketách potravin . Mnoho potravin, tvrdí, že jsou zdravé, když ve skutečnosti nejsou . Náhradní nasycené tuky s nenasycenými a polynenasycené oleje , jako je olivový olej a lněné semínko . Jezte čerstvé potraviny, jako je ovoce a zeleniny , libového masa a ryb . Šaty saláty s olivovým olejem a octem , ne majonézy . Je důležité , aby se vždy naplánovat snídaně , oběd a večeře začít svůj den spalování kalorií . Začněteden s bílky , oceli řezané oves , celozrnné obiloviny a pečivo a čerstvé ovoce . Pokud máte chuť na občerstvení v polovině dne , s sebou nakrájená jablka , mrkev hole nebo čerstvé šťávy . Doplnit svůj jídelníček s alespoň 30 minut cvičenídenně pomoci spálit kalorie a bojovat proti tuku .