Dieta pro typ AB krve

V jeho 1996 knize , " Jezte Right 4 Your Type, " Dr. Peter J. D' Adamo naznačuje, že jíst stravu založenou na typu vaší krve jeefektivní způsob, jak zhubnout a získat zdravé . Pokud máte zájem vyzkoušet si krevní skupinu dieta pro typ AB krví , budenásledující vám základní informace o stravě a pomůže vám zvolit správné potraviny . To může zase pomůže zhubnout a mít větší zdraví . Pozadí

" Jezte Right 4 Your Type, " D' Adamo zkoumá teorii, že lektiny (které jsoutyp bílkoviny nacházejí v potravinách ) komunikovat odlišně s různými typy krve . Vzhledem k tomu, že účinky lektinů může být negativní , se doporučuje zdůrazňovat nebo deemphasizing určité skupiny potravin v jídelníčku lidí s každým typem krve ke snížení nežádoucí účinky lektinů . Tyto negativní účinky mohou mít vliv na trávicí zdraví , imunitu a metabolické funkce .
Kritika

Skeptici z krevní stravy nejčastěji uvádějí D' Adamo's nedostatek klinických studií, které prokazují jeho teorie . K dnešnímu dni , tam byly žádné publikované klinické studie , ačkoli tam jsou některé domnělý být v pokroku . Navíc , mnoho vědců a lékařů vyjádřili pochybnosti o závažnosti negativních účinků lektinů a někteří ptali D' Adamo's teorie na krevní a vývoje , což je hlavní faktor v předpokladu, jeho knihy a diety .

Účinnost

Zatímco někteří pochyb o tom, D' Adamo's teorie a tvrzení ,zpráva zveřejněna na D' Adamo's stránkách ukazuje, že přibližně 75 procent lidí, kteří sledují krevní skupinu dieta zhubnout a zlepšit jejich zdravotní stav . Vzhledem k nedostatku klinických studií , i když není tam žádný oficiální měřítkem účinnosti stravy . Nicméně , protože zdravost z potravin doporučených pro lidi s typem AB krve , lidé, kteří následují diety se mohou objevit lepší zdraví a hubnutí .
Povolené a vyloučené Foods

Lidé následující po AB krevní skupinu dieta se doporučuje jíst dostatek celozrnných obilovin , zeleniny, ovoce a ryb . Oni jsou také dovoleno jíst mírné množství mléčných výrobků , jehněčí , krůtí , ořechy , semena a olivový olej .

Potraviny, které by se mělo zabránit patří červené maso , kuřecí maso, korýši , obilí , semena a rafinovaných sacharidů jako je bílý chléb a sladkosti .
Vzorek Dieta

Breakfast1 šálku připravené ovesné vločky ¼ šálek borůvek

Ráno Snack1 oz . čedar cheese6 celozrnné sušenky

LunchTurkey sendvič na celozrnný chléb se salátem a tomatoesBaby mrkev máčené v humusu

odpoledne snack6 oz . světlo jogurt

DinnerLamb kotleta ½ šálek hnědé riceGreen salát s octem balsamico a olivovým olejem