Jak zhubnout poté, co byl na antidepresivními Pills

Mnoho antidepresivní léky na trhu , nejsou bez jejich negativy . Seznam vedlejší účinek je dlouhý . Závratě , ospalost , nevolnost a bolesti hlavy jsou nejčastější příznaky . Nejvýraznější fyzické změny , zatímco na antidepresiva , nicméně , je přibývání na váze . Na nějakém místě , mnozí lidé jsou schopni přerušit antidepresivní léky . Poté, co jste úspěšně odstavena z vašich antidepresiva pod dohledem svého lékaře , budete pravděpodobně chtít zbavit přebytečné kilo , které vaše léky zanechal vám . Pokyny dovolená 1

Poraďte se se svým lékařem . Zjistěte, první vhodnou váhu pro vaše tělo rám , věku a genetiky . Jakmile budete mít cíl na mysli , bude to pomůže vědět, jak daleko máte jet . Naplánujte tedy jak velkou váhu , budete muset přijít každý týden za účelem splnění svého cíle . Váš lékař bude schopen říct, cobezpečné množství váhy ztratit každý týden . Jakmile budete mít představu o tom, kam jdete a jak se tam dostat , je na čase začít cestu . To může býtnáročný proces , aleodhodlání jste měli cítit zase dobře aodolnost vidět skrze své léky do té míry, již potřebují , že se bude hodit znovu .
2

rozvíjet plán . Zdravá strava , dostatek spánku ,snížené kalorické stravy a pravidelné cvičení , aby se na cestu zpět ke zdraví . Vracíte se na zdravou váhu bude vyžadovat změny v jídelníčku a životního stylu , které v současné době provádí . Antidepresiva mohou často způsobit kolísání hmotnosti . Mezi nejčastější důvody, proč jsou změny chuti k jídlu a metabolismus zpomalil . Jakmile jste z vašeho léku tyto pocity se s největší pravděpodobností vrátí do normálu . Bez závažné změny v jídelníčku , bude vaše váha nezmění .
3

držet se ho . Možná jste získali 10 - 30 liberměsíčně na vaše antidepresiva . Poté , bude topomalé přechod a trvat nejméně tak dlouho , ne-li mnohem déle , dostat se zpátky na úvodní hmotnosti . To je často odrazuje vykonávat a dobře najíst , a ne nikam , ale nezoufejte . Osm hodin spánku za noc a 45 minut cvičení každý druhý den vám pomůže nejen zhubnout , ale pomůže udržet vás v dobré náladě .